很多女性都會有內分泌失調的困擾,在熬夜之後會發現臉上似乎長斑了,皮膚也沒有以前緊緻白皙了,這些都是由於身體內分泌失調引起的。那麼內分泌失調的症狀有哪些?內分泌失調的原因以及內分泌失調怎麼調理呢?有這一困擾的朋友一起來學習一下吧。
內分泌失調的症狀
1、肌膚惡化
很多女性都有過這樣的經歷,亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑,抹了不少的化妝品也無濟於事,其實這不只是單單的皮膚問題,這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
2、婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見。子宮內膜異位症,月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關,有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
3、開始長胖
“喝涼水都長肉”,很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹,這可能和本人的內分泌失調有關係,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
4、體毛異常
荷爾蒙是促進和抑制人體體毛髮育的,所以當荷爾蒙異常時會出現體毛多或者長、禿頂和掉髮或者是白頭的現象。
5、情緒起落大
有一些內分泌失調女性可有許多精神症狀如情緒低落、緊張、恐懼、幻覺、妄想等,甚至有一些患者的早期臨牀表現以精神症狀爲主,而軀體症狀不明顯,很容易被誤診爲精神疾病。所以一定要重視科學的內分泌檢查,不能盲目下結論。
內分泌失調如何調理?
1.內分泌失調的飲食調理
日常飲食結構要注意營養均衡,食物品種要多樣。女性朋友可以多吃一些水果、蔬菜,少吃油炸、膨化、醃製食品。芝麻、花生、核桃等乾果中含有豐富維生素E,對調節內分泌狀況有很好的幫助。
2.內分泌失調的情緒調理
不少女性朋友日常工作生活中需要面對各種各樣的壓力,精神狀態不佳也會加重內分泌失調的症狀,因此要學會釋放壓力,調節情緒,儘量讓自己保持愉悅的心境。
3.內分泌失調的日常調理
內分泌失調患者要養成規律的作息習慣,三餐定時、避免熬夜,同時要注意保持一定量的運動鍛鍊,這樣才能改善亞健康狀態,穩定內分泌水平。
4.內分泌失調的運動調理
內分泌失調患者每天至少要保持半小時的運動時間,可以進行慢跑、散步、健身操等,不僅有助放鬆身心,還能起到減肥的效果。
5.內分泌失調的性生活調理
有研究顯示,性生活與女性的內分泌有密切關係,長期單身或者性生活不和諧的女性更容易患上乳腺增生、黃褐斑等內分泌疾病,因此女性患者也要注意改善性生活的質量。