導致婦科病的原因有很多，生活中女性朋友養成好的生活中習慣不僅可以預防婦科病的發生，而且有些婦科病甚至可以自愈。婦科病的危害也不小，女性朋友要重視。那麼日常生活中如何預防婦科病呢？下面就讓我們一起來了解一下吧！
掌握這小方法婦科病輕鬆自愈
輕度乳腺增生有好心情能自愈
乳腺增生是女性朋友非常多見的疾病，它既不是炎症，也不意味着癌變，主要就是乳腺的纖維組織出現不同程度的增生。
95%的增生只是生理性的，增生細胞往往到一定程度後就不再繼續發展，因此癌變風險很小，完全不必要過分擔心，只需要做好隨訪檢查。
乳腺增生與女性內分泌失調有關，主要是由於孕激素水平低下而雌激素分泌過盛，長期作用於乳腺組織而導致的結果。
乳腺增生和女性朋友的壓力、情緒波動劇烈有很大的關係，這些原因會抑制卵巢的排卵功能，可能引起內分泌紊亂。
所以，如果能做到生活作息正常、隨時減壓而保持好心情，輕度的乳腺增生是可以自愈的。
子宮內膜異位症懷孕或絕經自愈
子宮內膜異位症就是原本應長在宮腔的子宮內膜組織“流竄”到了其他位置，並且在卵巢激素的作用下，發生週期性的改變，甚至脫落出血，從而導致患者出現痛經、月經紊亂和不孕等症狀。
治療這種疾病，通常採用假孕療法，使用孕激素類（如黃體酮）藥物，造成一種類似於妊娠的狀態，使得異位內膜的生長受到抑制。
當然也是可以採用假絕經療法，就是用藥物降低體內的雌激素水平，這樣就能使得異位的內膜萎縮。
所以，如果女性真的懷孕了，孕激素水平大大上升，或者步入絕經期，雌激素水平顯著下降，這些都有助於該病的緩解和自愈。
痛經生育後自愈
痛經分爲原發性痛經與繼發性痛經兩種。不是由於器質性病變所致的痛經，就是原發性痛經，主要與經期子宮內膜合成、釋放前列腺素致使子宮強烈收縮有關。
大多女性在婚後、生育後、夫妻生活規律，內分泌水平穩定，原發性痛經就會得到緩解甚至自愈。尤其是生育，可能會減少前列腺素的分泌，從而根治原發性痛經。
也有一些女性的痛經是由於宮頸口小、月經引流不通暢。在順產分娩過程中，女性的宮頸得以擴張，使得宮頸管道變得較從前更寬，從而讓月經引流通暢，有助於緩解痛經症狀。不過，如果是某些疾病引起的繼發性痛經，還是要進行規範治療。
生育，可能會減少前列腺素的分泌，擴張宮頸，從而根治原發性痛經。不過，如果是某些疾病引起的繼發性痛經，還是要進行規範治療。
子宮肌瘤絕經後縮小
子宮肌瘤的生長與雌激素也密切相關。肌瘤的大小、多少（單發或多發）和部位不同，其症狀也會呈現出各種差異。
在早期，由於肌瘤體積很小，症狀不明顯甚至沒有症狀，並不容易被發現。
而當婦女步入絕經期以後，雌激素分泌劇減，肌瘤可能停止生長甚至萎縮變小，以致有的女性雖然長有子宮肌瘤，卻終生沒有任何不適症狀，所以與子宮肌瘤和平共處並非難事。
沒有明顯症狀的女性，只需做到定期檢查即可。如果肌瘤使子宮體積增大、充血，宮腔面積擴大，覆蓋內膜面積增加，導致月經經量增大或週期不規則，此時需要就醫診治。
若肌瘤增長迅速，壓迫症狀明顯，伴有尿頻等現象，就需要考慮進行手術治療。
與子宮肌瘤和平共處並非難事。如果月經經量增大或週期不規則，此時需要就醫診治。若肌瘤增長迅速，壓迫症狀明顯，伴有尿頻等現象，就需要考慮進行手術治療。
如何預防婦科病
1、常做仰臥起坐
運動是預防疾病的通用方法，多鍛鍊身體，增強身體抵抗力，這也是女性預防婦科病的方法。
女性預防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細血管，當我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管得到運動，這樣可以促進腹部血液循環，緩解女性婦科疾病。
做仰臥起坐時也要注意技巧，女性最好採用屈膝位的方法，向後仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然後當腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。
2、內褲衛生很重要
內褲與女性私密處直接接觸，如果內褲不衛生的話私處容易受感染，引起各種炎症。
新買的內褲一定要清洗後再穿，內褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質（建議使用專門的內衣褲清潔用品），內褲清洗後要放在通風的地方晾曬，收內褲時注意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細菌。
3、內褲不要太緊
女性的陰道、尿道、肛門這些私密部位與內褲密切接觸，如果內褲穿太緊與私密處產生摩擦，很容易讓肛門的污垢細菌感染到陰道和尿道，細菌進入陰道大量繁殖就會引起婦科疾病。
所以，預防婦科病內褲不能穿太緊，同時也不能穿顏色太深的內褲，最好選擇棉質的內褲。
4、適齡生育
有相關的研究資料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育過程，那麼她就可以增加10年的免疫力，可以減少子宮肌瘤、子宮內膜癌、卵巢癌等婦科癌症的發生機率，同時可以緩解痛經、推遲更年期。
5、安全規律夫妻生活
有一部分的婦科疾病是由於不安全的夫妻生活引起。夫妻生活可以緩解壓力、放鬆心情，但是如果不注意衛生的話，婦科疾病很容易找上門，因此，預防婦科病要堅持專一、規律的夫妻生活。
6、注意飲食營養
想要擁有健康的身體，飲食是不可缺少的一部分，女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白爲原則，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把體重控制在正常範圍內，不要太胖也不要太瘦。
婦科病的原因
1、生理因素
外陰的皮膚非常的嬌嫩，而且汗腺豐富，非常隱蔽，所以透氣性就非常的不好，容易遭受病菌的偷襲，同時，由於生兒育女的特殊生理使命，也增加了女性感染婦科病的機會。
2、病理因素
比如說產後或者是流產後感染，放置子宮內節育器操作不恰當等等，也是導致婦科病的原因之一。
3、不健康的生活方式
（1）盲目的節食減肥
導致營養不平衡，內分泌失調，痛經，月經不調等婦科病就會找上你了。
（2）長時間的久坐不動
久坐會造成血液運行不暢通，導致下體悶熱不透氣，誘發細菌滋生，進而引發盆腔炎和附件炎等婦科炎症。
4、過分的清潔私處
女性的陰道天生就有自潔的功能，如果盲目使用一些清洗液來沖洗陰道會破壞陰道內菌羣的平衡，引起陰道炎等婦科炎症。
5、運動不當
如果運動強度過大的話，會造成內分泌功能的異常，影響體內性激素的正常水平，引起月經推遲或是月經週期不規律甚至閉經等情況的發生。
一些安全性差的運動可能會導致外陰受傷，引發陰部出血紅腫，如果在經期劇烈運動的話可能導致經血逆流而入盆腔，誘發子宮內膜異位症等婦科病。
結語：通過上文的閱讀相信大家對於掌握這小方法婦科病輕鬆自愈已經有了一定的瞭解了，生活中許多的婦科病是可以通過自己的努力讓其自愈的，所以生活中女性朋友患上了婦科病不要給自己太大的壓力要積極進行正確的調理。
