溼邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人裏有八九個人有溼邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪有關。古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”
中醫認爲，“溼氣”會引發和惡化多種疾病，很多人對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由着自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到秋冬就愛吃火鍋，最愛涮肉，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，溼疹長痘，皮膚瘙癢等症狀，這些都是溼氣的表現。
溼邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與溼氣有關。
如何判斷自己體內是否有溼氣呢？
1.頭髮愛出油、面部油亮。
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味。
3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。
4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽。
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）。
6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒。
7.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈。
8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。
9.小肚子大（常有脹氣），身體浮腫。
10.耳內溼（耳禪溼）毛髮粗糙，易脫落。
11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。
12.女性陰部潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮溼。
13.機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄。
如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有溼氣。
去除體內溼氣的方法
一、陳皮薑汁茶
陳皮祛痰溼，薑汁有辛散的作用，都是除溼氣的“小能手”！真正的陳皮是指廣陳皮，即廣東省江門市新會區所產的大紅柑的乾果皮，以貯藏時間越久越好，故稱陳皮。
食材：陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克，清水1000CC。
製法：先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉放進藥包袋投入，沖泡約10分鐘左右，去藥包袋即可飲用，亦可加少許冰糖。
二、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除溼。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。
用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
三、薏米
薏米具有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。
薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，長期堅持會有顯著療效。再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就可以了。單獨吃薏米或者家裏有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝着喝，比煮粥效果更勝一籌。
四、荷葉茶
荷葉比較“小衆化”，南方人較爲熟悉，是涼茶的經典配方，有清暑利溼、涼血止血的作用。
將荷葉撕成小片，用開水沖泡即可。淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，具有消暑利溼、生津止渴、散淤解熱的功效。
