冬天到了，皮膚乾燥是常有的事，除了護膚品給肌膚補水之外，利用藥膳補水也是一個不錯的方法，但是需要堅持服用，要想皮膚滋潤水嫩，不能光依靠護膚品，必須通過精心的調理才行，以下推薦五款營養湯飲，不僅有營養，而且會讓你的皮膚越來越好噠，趕緊試試吧。
黃精牛筋煲蓮子
材料：黃精10克，蓮子15克，蹄筋500克，生薑、鹽、味精各適量。
做法：1、蓮子提前泡發好，黃精、生薑洗淨，生薑切成片。
2、蹄筋切成塊，入沸水中氽燙。
3、煲中加入適量的清水燒開，放入蹄筋、蓮子、黃精、生薑片煲兩個小時左右，放入鹽調味即可。
藥膳功效：牛筋含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更富有彈性，延緩皮膚的衰老，黃精、蓮子合用，不但能夠滋陰潤肺、健脾益胃，更具有滋潤肌膚、延緩衰老的美容功效。
清補美顏湯
材料：蓮子、百合、北沙蔘、玉竹、蝦仁、枸杞子各適量，冰糖少許。
做法：1、將藥材洗淨，蓮子洗淨去心備用。
2、將以上所有的材料放入煲中加適量的水，以小火煲約40分鐘，再加入少許冰糖調味即可。
藥膳功效：此藥膳有滋陰潤膚、抗氧化、抗衰老的作用，具有很好的滋補功效，常食可美容潤膚。
玉竹瘦肉湯
材料：玉竹30克，豬瘦肉150克，鹽、味精各適量。
做法：1、玉竹洗淨後用紗布包好，豬肉洗淨後切成塊。
2、玉竹、瘦肉一起放入鍋內，加入適量的水煎煮，熟後取出玉竹，加鹽和味精調味即可。
藥膳功效：玉竹中所含的維生素A能改善乾裂、粗糙的皮膚，使之滋潤嫩滑，起到美容護膚的作用，瘦肉可補益氣血，改善因氣血虧虛、營養不良引起的面色暗黃現象。
絲瓜雞片湯
材料：絲瓜150克，雞胸肉200克，生薑、鹽、味精、澱粉各適量。
做法：1、絲瓜去皮，切成塊，雞胸肉切成片備用。
2、再將雞肉片用澱粉、鹽醃漬入味。
3、鍋中加水燒開，下入雞片、絲瓜、生薑煮6分鐘，待熟後用味精調味即可。
藥膳功效：絲瓜營養豐富，能防止皮膚老化，消除斑點，使皮膚潔白，細嫩，是不可多得的美容佳品，所以絲瓜汁有“美人水”之稱，絲瓜能清熱解毒、祛痘，此外，女性多吃絲瓜可調理月經不調。
蘋果雪耳豬蹄筋湯
材料：蘋果4個，雪耳15克，豬蹄筋250克，雞爪2個，水和鹽各適量。
做法：1、蘋果洗乾淨，連皮切成四份，去果核，雞爪處理乾淨。
2、雪耳浸泡好，飛水，衝乾淨，豬蹄筋、雞爪飛水，衝乾淨。
3、煲中加清水，將各材料加入，以大火煲10分鐘，改小火煲兩個小時，下鹽調味即可。
藥膳功效：銀耳能滋陰潤膚，豬蹄筋含膠原蛋白，蘋果富含膳食纖維，能美白養顏、排毒通便、清除體內垃圾。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
