夏天到了，很多男性朋友都喜歡去洗澡，緩解一身疲勞，其實你知道嗎，洗澡不僅能恢復人一天的精神狀態，合理正確的沐浴方式，還能預防早泄的發生哦，那是怎樣的一種洗澡方式呢?
沐浴有講究 能有效預防早泄發生
冷熱水交替法的具體方法主要分爲3步：
1.先在澡盆內用溫水浸泡身體，待身體充分溫熱後再出澡盆;
2.將陰部施以冷水，待3分鐘後，陰莖、陰囊收縮後再進入溫水的浴盆，
3.如此反覆3~5次即可;最後，利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對於恢復睾丸的能量也有很好的效果。
交替法淋浴如果溫度適中，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性，一般來說，陰莖的勃起會使支持生殖器的韌帶和神經相當疲勞，且疲勞程度和事件成正比，而且腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的交通要道，所以腹股溝的血液循環對男性性功能是非常重要的，所以溫水刺激既可以加快睾丸的血液循環，也可以加速腹股溝的血液循環，若配合兩指按摩陰莖根部兩側，更有利於預防早泄。
男人預防早泄要掌握的小竅門
1.消除心理因素
引起性功能障礙的原因，屬於器質性因素的畢竟是少數，絕大多數是由心理因素引起的。男性要學習正確的性知識，以科學的態度看待性生活，不把性生活視作洪水猛獸，也不因一兩次性交失敗而喪失信心、焦慮不安，多與妻子進行交流，共同促進性生活和諧;同時，妻子也要注意，當丈夫偶爾“不行”的時候，應溫言軟語，理解體諒，而不能加以嘲諷，使丈夫揹負沉重的心理負擔，導致病情加重。
2.節制房事
凡事應有度，長期縱慾會造成中樞神經和性器官過於疲勞，容易引發早泄、陽痿等性功能障礙，節制、規律的性生活有利於性慾的保持和性能力的提升，能夠預防早泄。
3.改變同房時間
人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高。
4.避免手淫
有利於防治早泄。曾有人主張，在性交發生早泄後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛鍊身體，調節情操，增強體質，有助於防治早泄。
5.飲食調養
男性可適量多進食具有壯陽作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜;富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等;富含精氨酸的食物，如山藥、海蔘、墨魚、章魚等，可以爲身體補充營養，並提高男性性能力。
6.提高抵抗力
男性應養成良好的生活習慣，不嗜煙不酗酒，不熬夜，經常進行體育鍛煉，讓身體變得強壯，增強身體抵抗力，能夠有效預防早泄。
