內衣是女性的貼身衣物，它的好壞影響着乳房健康，內衣罩杯不管是過大還是過小都會對乳房造成傷害。因此，選擇與罩杯想匹配的內衣才能呵護乳房。那麼女性們該如何測量罩杯的大小呢？如何提升罩杯呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。精彩推薦：罩杯尺寸怎麼看？三步驟教你計算罩杯
如何測量罩杯的大小？
罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差。根據步驟一測量的結果，用胸圍尺寸-下胸圍尺寸的差，即確定罩杯號型。
一般來說，上下差在10CM左右選擇A罩杯，12.5CM選擇B罩杯，15CM左右選擇C罩杯，17.5CM左右選擇D罩杯，20CM左右選擇E罩杯，20CM以上選擇F罩杯。
例如：胸圍是85釐米，下胸圍是70釐米。那麼85-70=15釐米。那麼就應該選擇70C的文胸，70是下胸圍尺寸，用來確定型號。
由於每個人因身材不同，文胸尺碼將會略有差異，因此計算出來的這個罩杯數也不一定是你最終應該買的碼數，因此要注意以下三點：
a、脂肪偏多：罩杯的級數應該選大一級。(例如差值爲C級時通常選擇D)
b、算出的差值比較模糊：你儘量選大一號的罩杯型號，以便乳房有發展的空間。(例如差值爲15介於C和D通常的情況下選擇D)
c、乳房的形狀扁平得象一盤散沙：量出的差值越小，所選杯級卻大。(例如按照科學穿着手法將散失的脂肪給它撥攏成形的時候，量出的差值爲B杯，那麼所選杯爲C杯)精彩推薦：罩杯是怎麼來的？女性各種罩杯是什麼樣的？
如何提升罩杯？
1、飲食方面
①補充水分。多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。
②補充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，爲了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。
③補充膠原蛋白。乳房健美標誌之一，是光潔度好，具彈性不粗糙。爲此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些桔子、胡蘿蔔、蛋類等等。
④激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素e以及有利於激素分泌的食物。如捲心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素b族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
2、日常護理方面
①每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。
②做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。
③注意姿勢。女性的背部與乳房的健美關係密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸擡頭；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。精彩推薦：A罩杯有多大？多吃8種食物告別A罩杯
