在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後從肛門排出體外，整個過程一般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。因爲接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。儘管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘餘的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌羣就會不斷分解廢物，產生毒素。毒素經過結腸再次吸收，不斷滲出污染體內環境，後經血液循環進入人體的不同器官，從而進入體內引發各種疾病，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便祕、痔瘡和內分泌失調、肥胖等症狀。
讓女性易衰老的人體毒素的存在方式
1.自由基：自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。但是身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。
2.膽固醇：膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質，人體內的膽固醇絕大部分由肝臟製造，它不僅作爲身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料，但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性。
3.宿便：宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內一切毒素的根源，它所產生的大量毒素被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產生，嚴重危害人體健康。
4.脂質沉積：現代人經常攝入含有過高營養的食物，再加上運動量大，水分補充不足，就很容易導致血液粘稠。隨着血液濃度的增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。
5.尿酸：尿酸也是人體新陳代謝的一種產物，主要由腎臟排出。當尿酸在血液裏的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。
6.乳酸：人處於疲勞狀況中會出現腰痠背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等症狀，這是由於乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產生的，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。
7.水毒與瘀血：水毒的形成是因爲人體食用了過多的冰冷食物或是體內的水代謝出現異常而導致的體液分佈不均勻。瘀血是人體內的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態與末梢循環不暢的產物。水毒會引起發汗、排尿的異常與水腫，瘀血會引起細胞、肌肉的養分不足，造成肥胖等症狀。
檸檬水每天清晨喝一杯檸檬水是非常健康的方法，可以起到清腸的作用，幫助身體恢復平衡酸鹼值，每天早上攝取足夠的水量，能夠讓你的腸胃通暢，預防便祕。
肉桂營養師表明，每天食用半匙的肉桂，能夠控制身體的血糖，肉桂對減肥者很有幫助，能夠剋制食慾，避免暴飲暴食，讓你的身體更加健康，具有抗衰來的效果。
深色莓果每天早上吃一碗莓果，能夠補充身體中的纖維、維他命以及抗氧化劑，能讓你一天擁有好心情，堅持是用可以讓你的外表更加年輕，深色的莓果抗氧化成分更高。
新鮮雞蛋這個營養師家裏都有一盒盒的雞蛋，說明雞蛋的重要性，雖然雞蛋的膽固醇較高，讓許多人都不敢吃，但是適量的使用雞蛋能夠預防心臟疾病，讓你身體更加健康，皮膚也更顯年輕。
99營養師溫馨提醒女性可以常吃些鹼性食物，讓血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿酸的含量，減輕對皮膚的侵蝕和損害。
