1、綠豆
中醫認爲綠豆可解百毒，所以經期適當喝點綠豆及綠豆製品對排毒也會有幫助的。
2、柑橘
酸甜可口的柑橘可是很多女性的最愛，經期女性適當吃點柑橘可有效的解決經血過多，又無法排出的問題，同時柑橘具有通絡，理氣之功效，適合秋季養生多食用。
3、蓮藕
女性在經期吃點蓮藕有促於保持一個良好的心態，同時蓮藕可生吃，做成湯，做成菜，實在是開胃的最好選擇。
4、蘿蔔
蘿蔔有順氣，健胃之功效，當然了蘿蔔也是屬寒涼食物，所以經期不宜多吃，但是如果可以用牛肉燉湯，或者加入一些具有補氣功效的羊肉，紅棗等溫性的保健品。
5、玫瑰花
芳香怡人的玫瑰花是很多女性的最好，其具有安神的作用，特別是對於那些有“經前綜合症”的女性特別適用。當然瞭如果你有痛經的問題的話，最好少喝點，可以用紅糖代替。
6、木耳
木耳具有補氣活血，消除體內熱毒的作用，因此經期適當吃點黑木耳也有助排毒。
7、水
多喝水，有助於排出尿液，同時對於促進新陳代謝，減少糞便在腸道內的停留時間也有很大的幫助。
8、海帶
海帶豐富的碘對減少女性卵巢機能下降，消除乳腺癌增生的隱患也具有很大的幫助。
9、紅薯
很多女性在經期的時候，特別容易會有便祕的問題，此時如果能適當的吃點紅薯對預防女性便祕，促進體內毒素的排出也是會有很大的幫助的。
10、蘋果
蘋果屬中性水果，應該說吃蘋果是百無禁忌的，同時其營養豐富，有開胃，助消化的功效，對於經期的女性來說適當的吃點蘋果還有助於安神，補充維生素C呢？
11、無花果
女性在經期適當的吃點無花果不用擔心會發胖，同時還有助於保持好膚色呢？
12、豆漿
經期喝豆漿補充蛋白質，美容又排毒。當然了其它的豆製品也有相同的養生保健功效的。
女性經期吃啥排毒，其實對於女性朋友來說經期不僅要利用飲食排毒，而且還要用一些科學的方法進行排毒，例如經期的女性一定要保持穩定的情緒，避免大喜或大悲，特別是如果情緒不穩定的話，則會使得人體內的毒素增加。
良好的睡眠習慣，晚上11點是肝臟的休息時間，對於健康人來說，只有讓肝臟得到良好的休息，才能促進肝臟的排毒功能。
注意生理期衛生，女性經期一定要特別注意自己私處的衛生，要勤換衛生巾，注意外陰的清潔，選擇透氣性好的內褲，避免性生活。
多注意吃新鮮的蔬菜水果，特別注意要注意補充鐵元素，提高身體的免疫力，這樣才能真正的將體內的毒素排出去，更有利於經期的保健。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
