女性卵巢的健康直接影響女性的身心健康。所以對於女性朋友來說，不妨這麼做有益女性卵巢的健康。
卵巢是女人一輩子最私密的夥伴
千萬別告訴我你有這樣的體驗;上班昏昏欲睡、回家卻睡不着;每日一早起來就腰痠背痛;以前好好的皮膚，突然長滿暗瘡和色斑;更可怕的是，苗條的身材無緣無故就開始變得臃腫起來……有了這些症狀，要小心了：有可能是你的卵巢在向你發出警告!
卵巢是女人一輩子最私密的夥伴，需要你永久的關心和疼愛。它狀如杏仁，位於子宮兩側，雖然給我們帶來月經這樣的煩惱，但卻行使着許多重要功能，最重要的便是排卵，製造雌激素，這會讓女人更女人、更青春、更健康……當你遍尋延長青春的靈丹妙藥時，千萬別忽視了自己身上這個能夠延緩衰老的器官——卵巢。所以，爲卵巢保鮮就等於爲青春保鮮!
瑜珈動作可保養女性卵巢
瑜珈練習者通過特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特別是月經不調，輸卵管不通，產後陰道鬆弛，盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產或生產後喪失的“元氣”，使女性由內而外地散發一種青春的氣息，延緩衰老。
看來，通過瑜珈來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顏美容的目的這一運動方式，將會是那些對通過按摩來保養卵巢有成見的女性朋友的另一種追求。想想看，在環境幽雅的健身房裏，伴隨着潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚，那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢?
精油按摩可保養女性卵巢
卵巢保養
按摩手法：
步驟一：沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。
步驟二：沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區。
步驟三：對手以肚臍爲中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。
步驟四：取適量的卵巢保養精油，塗抹於腎俞處，搓至身體發熱即可。
重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒
現代醫學研究認爲，人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。
建立科學的生活方式
生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式，對於提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調和氣血，利於健康。
飲食方面要注意營養平衡
除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D和鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，並可調節免疫功能。
