女人如何做好卵巢保健措施呢？飲食調理就是一個不錯的方法。我們都知道，卵巢是女性的重要器官，如果卵巢早衰會給女性帶來各種不適，讓女性走向衰老哦。因此，女性要做好卵巢保養。
卵巢早衰的症狀
女性30歲之後卵巢功能就會出現自然衰退，具體會表現爲皮膚衰老、沒有彈性、乳房變得鬆弛開始下垂、身體變得臃腫等。另外身體各項功能也又旺轉衰，迅速的老化。氣虛虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力下降等
除了身體出現早衰之後，心理或者精神上也容易受到影響，女性因此會表現出焦慮、敏感、多疑、憂鬱、注意力分散等。另外對性生活也有一定的影響，性腺功能減退，表現出盜汗、便祕、脫髮、陰道乾燥、性交疼痛、性慾下降等等。
卵巢早衰的危害
1、骨質疏鬆
女性體內的雌性激素和孕激素都可以有效防止骨質疏鬆，令女性保持健康的體態。但是，如果卵巢早衰，女性的雌性激素和孕激素在體內的含量下降，患者容易患骨質疏鬆，非常容易骨折。
2、影響女性的性生活
卵巢早衰會給女性的性生活帶來非常消極的影響，雌性激素的下降會讓女性性慾降低，在夫妻生活中出現不和諧的因素，並且因此影響夫妻感情。由於陰道乾澀，還會出現陰道黏膜破損，引發陰道危害女性健康。
3、潮熱多汗、焦慮抑鬱
女性患上卵巢早衰後，容易出現更年期症狀，心情易煩躁易怒，面容不再青春靚麗，易衰老。卵巢早衰對女性的危害卵巢是女性生理各功能的樞紐，維持着女性的身體機能各部位的正常。
女性卵巢保養怎麼吃好
卵巢是女性身體上十分重要的一個部位，是“生命之泉”，女性朋友們也開始重視起卵巢的保養。那麼，女性保養卵巢吃什麼好呢？食療對於保養也有也多作用，一起來了解一下吧！
1、女性卵巢早衰患者在日常生活中要重視飲食保健，有利於卵巢的飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食品，而高脂肪和高膽固醇飲食易導致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮，高鹽飲食影響體液代謝。
2、女性卵巢早衰患者可多食富含植物性雌激素的食品，如豆類、穀類、菠菜、西蘭花、南瓜、番薯、小麥及黑米等食物。
3、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏鬆的可能性。並選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。此外，還需要減少被動吸菸，保護自己身體。
4、適當食用一些鹼性食品，可以緩和代謝性酸性產物的刺激，有益卵巢保健。
日常生活中的蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇都有利女性保養卵巢，但同時需要注意的是鹼性食物、刺激食物、酒精一類的食物最好不要吃。
