冬季天氣寒冷，免疫力下降，容易導致各種各樣疾病。所以所冬季不妨從哪些小細節保護腎臟健康。
秋衣厚度，80d最好。d(丹尼爾)是纖維度單位，每9千米的纖維重多少克就稱多少d，10d左右就像超薄絲襪一樣，而1600d的厚度基本與普通棉毛褲差不多。建議冬天秋衣秋褲要選擇纖維度單位在80d左右的，這樣既有一定厚度，透氣性又好，如果天氣特別寒冷，建議穿110d以上的來防寒。
吃點鹹的。鹽分攝取不足會令體內的鈉含量減少，嚴重時會導致低鈉血癥，影響血液循環，令血流狀況不良，導致體寒。因此，冬天冷時可以適量攝取鹽分，但也不能吃太多，每天保證6克即可。
護好肚子。女性小腹受冷會令雌激素分泌失衡，引起生理痛、子宮肌瘤等生殖系統病症。因此，女性冬天裏可以戴腹帶或在小腹上圍一圈圍巾，以溫暖小腹，預防上述病症。但注意不要圍得過緊，否則反而會影響腰腹部的血液循環，令體寒症狀惡化。
穿高領毛衣。脖頸是給頭部輸送血液的重要部位，也是最容易受寒的部位，脖頸受寒會導致肩痛和頭痛，也會影響人體對手腳的供血。冬天外出時，一定要圍上圍巾或穿高領毛衣，來防止脖頸受寒。
