女性更年期要注意些什麼呢？有哪些注意事項呢？有什麼方法可以讓女性安全度過更年期呢？下面就來具體的瞭解一下。
1、多穿幾層衣服，裏面最好是棉製品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。
2、穿棉製睡衣，保持睡房涼快。牀上多墊幾層牀單。當出現潮熱時打溼上面的牀單，可以拿掉上面的牀單。
3、注意飲食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4、堅持鍛鍊。有些女性發現堅持鍛鍊可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。
5、多吃豆腐。豆子裏含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等症狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。
6、要耐心。更年期的症狀是“兔子尾巴 - 長不了”。最長在3-5年內也會慢慢消失。
7、處理陰道乾燥。似乎性慾下降與陰道乾燥有關。因爲陰道乾燥可以引起性交痛。市面上有陰道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種，可以潤滑陰道，解決性交時陰道乾燥的問題。
