如今經濟好了，很多人都利用假期去旅遊，旅遊期間也需要保健，不然長途奔波，很容易疲勞，如何緩解疲勞，也是一個比較熱探的話題，下面介紹一種健康保健操幫你緩解疲勞。
壓力和疲勞可以說是一對互等的名詞，壓力大了就會使人疲勞，精力差，長途奔波，很容易疲勞，在這裏，推薦一套可助您緩解疲勞的保健操，很適合行車的空隙間使用，也適合在乘車、船或飛機時使用。
一、背靠座椅，兩手十指交叉，托住右腦用力往前推，身子和腦袋用力往右頂。
二、雙手抱住頭部上方，頭使勁往前用力，雙手向後用力。
三、右手托住臉部，臉部用力向右手上靠，然後換左手重複。
四、雙手握拳，托住下巴，下巴用力往下壓。
五、雙脣緊閉，咬緊嘴脣。
六、咬緊牙關不放鬆。
七、張大嘴默喊五秒鐘。
八、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。
九、雙手用力緊握拳頭。
十、雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。
十一、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然後反過來做（注意雙手心均向下）。
十二、十指指尖相互擠壓。
換位重複。
