高溫的天氣，強烈紫外線輻射，對肌膚造成不同程度的傷害，甚而過敏。此時，做好日常面部護理的同時，我們也可通過食物來緩解皮膚過敏。
1、蘋果
美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”。此話雖然有些誇張，但蘋果的營養和藥用價值由此可窺見一斑。又因蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以夏天當皮膚過敏的時候，我們可以通過自制面膜讓緩解皮膚過敏。將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷於臉部，15分鐘—20分鐘後 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細滑、面斑減輕。適合中性皮膚。
2、荔枝
俗話說：日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。相傳楊貴妃愛吃荔枝，於是生得一副好皮囊。的確，常吃荔枝，確實有美顏的功能。其內含豐富的維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。除此之外，現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。但是友情提示哦，荔枝每天不要食太多，小心上火。
3、檸檬
堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，並可深層潔淨皮膚及增加臉部彈性。每日早上起來喝一杯檸檬蜂蜜水，不僅有抗皮膚過敏效果，還能美白。在這個炎熱的夏季，常飲檸檬蜂蜜水，美味又營養，何樂而不爲呢？
4、獼猴桃
將半個或一個獼猴桃榨汁塗抹面部，15分鐘—20分鐘後取下，將臉部洗淨。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。而且獼猴桃果實肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人。其內含良好的膳食纖維，促進腸胃消化排毒，從而根本上由內而外的改善膚色，讓你看起來越活越年輕！
5、 洋蔥和大蒜
含有抗炎化合物，可防過敏症的發病。並且洋蔥和大蒜味性辣，可給腸胃殺菌消炎，促進血液循環，抗癌抗菌，還能健胃，促食慾和消化。有過敏患者的朋友每天可生吃大蒜，從而減輕過敏反應程度。特別針對於由天氣，溫度等因素引起過敏的朋友，這方法很不錯哦！
6、杏桃
有鎮定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮定神經，並可以促進肌膚的癒合能力。除此之外，新鮮的杏桃富含銅、鐵、鉀、纖維素和β胡蘿蔔素，但曬乾以後，營養價值卻更高。不過，營養成分更多的是在杏仁裏，這是長壽的真正祕密所在。杏仁是維生素B17，也就是苦杏仁植物生化素的最好來源，這種物質具有很強的抗過敏和抗癌作用。所以常吃杏桃或者杏仁，對於女性朋友養顏是非常有好處的。
7、豆漿
過敏性體質的人血液中游離氨基酸比健康人少，若能增加血液中的遊離氨基酸，過敏症的發病率將大大降低。豆漿中這種物質含量最豐富，過敏性體質者最好每天喝些豆漿。除此之外，每天喝一兩杯洋甘菊豆漿，喝牛奶的女性可用洋甘菊替代牛奶。洋甘菊的性能更爲溫柔、清涼，抗過敏作用稍強。豆漿致敏機率較小，如果服牛奶而覺皮膚不適的朋友可以換爲飲用洋甘菊豆漿。
洋甘菊豆漿做法
1、將400毫升生豆漿用小火燒開；
2、注入放有兩勺洋甘菊的花茶壺中，加蓋燜上10分鐘，揭開蓋冷卻待用；
3、將冷卻的洋甘菊豆漿加入冰塊和果糖，即可飲用。
