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熱乾麪的營養價值-熱乾麪的做法及配料

來源:歐巴風    閱讀: 1.98W 次
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吃熱乾麪是有講究的。做武漢熱乾麪的店鋪要規範,廚子要正宗;原料要地道;調料要上等;配菜要天然。此外,還可以根據各人的喜好,喜歡辣的可以加入辣椒紅油,另外還有鹹菜、蘿蔔乾、酸豆角等供選用。

熱乾麪的營養價值-熱乾麪的做法及配料

熱乾麪的營養價值-熱乾麪的做法及配料

熱乾麪的營養價值

熱乾麪含有豐富的香甜、滑潤澱粉、糖、蛋白質、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸的功效,還有硫胺素、核黃素,纖維,維生素A,和三種氨基酸等。

熱乾麪易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。

熱乾麪含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過程中會吸收大量的水,100克熱乾麪煮熟後會變成400克左右,因此能產生較強的飽腹感。此外,熱乾麪能夠刺激人的思維活動,人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品,麪條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素,它們對腦細胞有刺激作用,所以中午吃一碗營養搭配合理的麪條是不錯的選擇。而早上應該吃些蛋白含量較高的食品,晚上吃麪則不利於消化吸收。

熱乾麪的做法及配料

做法一

1、熱乾麪入沸水鍋焯燙十幾秒後迅速撈出。

2、裝進大碗裏,撒上鹽,雞精,胡椒粉。

3、把芝麻醬加稀釋成用勺子舀起能呈直線流下的狀態。(稀釋芝麻醬的方法)。

4、在面上淋上醬油,醋,蒜汁,和少許滷水汁。再澆上稀釋好的芝麻醬,撒上蘿蔔丁,酸豆角和蔥花即可。

做法二

1、鮮麪條加一湯匙香油拌勻。

2、入蒸鍋大火蒸10分鐘。蒸好的麪糰用筷子抖散至晾涼。

3、榨菜,酸豆角香蔥切碎。

4、喜歡吃辣的,可以把榨菜和酸豆角里拌入辣椒油或辣椒醬。

5、最後,把芝麻醬,用香油,老抽,生抽,鹽拌勻。晾涼的面從新放入鍋中,煮大約1分鐘,熟了即可,不要煮太軟。撈出後盛入碗中,澆上拌好的醬汁,撒上榨菜,酸豆角和香蔥,趁熱拌勻即可。

做法三

1、大火燒開鍋中的水,放入麪條,用筷子挑散,煮熟(要有點硬心)撈起瀝乾,加油散晾涼。

2、胡蘿蔔洗淨,切成小丁,放入滾水中氽燙熟,撈出瀝乾水分。

3、芝麻醬倒入碗中,加入芝麻香油攪勻,再加入少許開水,繼續攪拌,芝麻醬幹了後,再加入少許開水攪拌,反覆幾次至芝麻醬成稀糊狀。

4、在澥開的芝麻醬里加入甜麪醬、豆瓣醬、雞精、白胡椒粉調勻成醬料。

5、麪條盛入碗中,加入醬料,撒上胡蘿蔔丁和香蔥花拌勻即可食用。

熱乾麪的選料訣竅

熱乾麪原料:鹼水面,辣蘿蔔、五香蘿蔔,香油,醬油,酸豆角、鹽、雞精、胡椒粉、醋、蒜汁、滷水汁、芝麻醬、香蔥或香菜。

武漢熱乾麪用到的麪條是鹼面。淡黃色,圓滾滾的鹼面,武漢很多菜場,超市都買得到。這種面,一般賣的時候都是煮熟拌過油的,拿回家直接燙過後就可以拌佐料來吃。如果你是用生的鹼面的話,記得要先把面煮熟拌油抖散吹涼後再用。

熱乾麪怎麼吃

吃熱乾麪是有講究的。做武漢熱乾麪的店鋪要規範,廚子要正宗;原料要地道;調料要上等;配菜要天然。此外,還可以根據各人的喜好,喜歡辣的可以加入辣椒紅油,另外還有鹹菜、蘿蔔乾、酸豆角等供選用,加香菜也可以。在食用之前要乘熱把面拌勻,芝麻醬全都糊在面上,似螞蟻上樹。這時再吃,就格外的香氣撲鼻,味道好極了。吃熱乾麪時最好是衝一碗蛋酒或者來一袋牛奶或者一杯豆漿,一邊吃一邊喝。只吃不喝,就覺得嘴巴乾乾的,也就吃不出熱乾麪的極品味道了。

有些早餐店的熱乾麪會在燙麪鍋旁邊放一罐排骨藕湯或者雞湯,有的人不喜歡太乾,就可以澆點湯汁調味;有一家油炸熱乾麪店很有趣,店主提前把熱乾麪先用滾油過一遍,冷了後再下鍋燙熱,麪條乾爽可口,放進去一個滷蛋,再來杯豆漿、小米粥或豆腐腦,熱乾麪形成了自己獨特的口味而獨樹一幟,讓人吃後回味無窮。

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