竹笙、冬菇以及蓮藕的營養價值都非常高，而這三者竟然是非常好的搭配，把這三者做成湯來吃營養價值更高，味道也非常好，在製作的過程中一定要把握好各種調味品的使用量。
一、竹笙冬菇蓮藕湯
材料：
竹笙二兩蓮藕十二兩冬菇六隻瘦肉八兩鹽適量
做法：
1竹笙浸軟洗乾淨，飛水後再洗乾淨。
2冬菇浸軟後去蒂。
3洗乾淨蓮藕，切件。`
4洗乾淨瘦肉，飛水後再衝乾淨。
5燒滾適量水，下竹笙、蓮藕、冬菇和瘦肉，煲滾後改慢火煲二小時，下鹽調味即成。
二、蓮藕竹蓀山藥湯的做法
1、蓮子，竹蓀於清水中浸泡後洗淨瀝水。蓮藕和山藥分別洗淨去皮切片。
2、姜去皮切片，板栗去殼去皮後洗淨待用。
3、鍋內注入清水煮沸，放入竹蓀，煮去黃水後撈出涼水，瀝乾。
4、另取一鍋，放入薑片，山藥，藕片，蓮子，板栗和竹蓀注入適量清水大火煮沸後改小火慢煮2小時，待食材變軟後煮20-30分鐘，出鍋前加鹽即可。
三、蓮藕竹蓀排骨湯/更多做法
蓮藕是秋冬常見食品，不僅味道鮮美，還有很高的食療功效。最近蘇城灰霾天污染嚴重，連續幾天都是黃色預警啦。不妨吃些蓮藕，有清熱涼血作用，藕肉易於消化，適宜老少滋補。
1.食材：蓮藕、竹蓀和扇骨。
2.竹泡發，期間不間斷更換清水。
3.蓮藕洗淨，去皮，切塊。
4.扇骨洗淨，焯燙一下。
5.全部食材放入煮鍋中，加入清水。
6.蓋鍋蓋，大火燒開，熄火。
7.倒入電壓力煲鍋內膽中。
8.蓋鍋蓋，選擇【煲湯】功能鍵。
9.時間到。
10.加入適量的雞粉調味，斷電盛出。
小貼士
紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含澱粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯。
