很多人都是比較喜歡吃乾果的，葡萄乾兒就是一種比較常見的，由於含有非常多的葡萄糖，所以說對於貧血的人來說是非常營養的補品，同時它的味道非常甜美，具有很好的口感，生活中很多人都是比較喜歡吃葡萄乾兒的，但是對於吃葡萄乾有什麼壞處？您知道嗎？
1、蛀牙
吃葡萄乾容易引起蛀牙 葡萄乾含有大量糖分，大量糖分在口腔中長時間殘留會滋生出許多細菌，細菌會產生大量酸，而酸會腐蝕我們的牙齒，從而導致蛀牙的發生。
2、發胖
葡萄乾含有的糖分非常高，因爲100克葡萄乾（約150顆左右）含有350大卡的能量，而成年女性一天的能量需求在2000大卡左右，吃100克葡萄乾相當於早上一半的能量的攝入。這對於減肥者而言，相當於需要多跑1個小時或游泳60分鐘，才能消耗掉多餘的能量。
3、腹瀉
葡萄乾本身就有通便的效果，加上有些葡萄乾不太乾淨，如果脾胃較弱之人吃多了，很容易導致消化不良、腹瀉等症狀。小孩子吃多了，容易拉肚子，因爲葡萄乾是粒狀的，吃之前不容易清洗乾淨，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的時候，外皮的細菌很容易吃進肚子裏面，就很容易拉肚子了。
4、便祕
葡萄乾吃多了會便祕，是因爲葡萄乾屬於熱性說過。還有就是血液中的血糖會升高，所以有糖尿病的人和便祕的人最好不要吃葡萄乾。
5、倒牙
成人也不要多吃葡萄乾，吃多了會倒牙的，等晚上刷牙的時候，牙齒就會難受的。牙齒遇到酸甜冷熱食物的刺激，就會出現痠疼的感覺。
