女性在懷孕生育後，身體等各方面難免會有變化，就比如產後胸部鬆弛也是種很常見的現象了，很多孕媽媽們因爲產後餵奶導致胸部下垂鬆弛也是正常。那麼，女性產後胸部鬆弛怎麼辦呢？產後如何保養乳房呢？寶媽們學習起來吧。
女性產後胸部下垂怎麼辦
很多寶媽們產後因爲堅持餵奶，導致胸部下垂有鬆弛的現象也是正常，但我們可以通過後期的不斷保養來避免和減輕乳房下垂的症狀。
佩戴胸罩
產後很多女性有不良的習慣，因爲要餵奶不喜歡佩戴胸罩，但這也是導致乳房下垂的直接原因。專家指出，女性胸罩有助於乳房血液循環，起到防治乳房鬆弛和下垂的現象。所以，不管是餵奶期間還是日常，都應該穿戴內衣，這樣才能方便產後恢復完美身材。
哺乳期間頻繁更換乳房
產後哺乳期間，應該頻繁的更換乳房餵奶，比如寶寶吸完一個乳房後下一次應該輪換另一個乳房，這樣也能保持兩個乳房一般大小。當然，如果想要避免胸部鬆弛，建議產後不宜給寶寶斷奶太晚，一般6個月以後可以斷奶，之後每天堅持做乳房按摩，有助於促進乳房血液循環，讓乳房更堅挺起來。
食補
產後怎怎樣豐胸呢？最簡單有效的豐胸方法也就是食補了，日常多吃豆漿、鳳爪以及豬蹄等都是最好的豐胸食物，同時也能讓受損的胸部組織再生，也能改善乳房鬆弛的現象。
產後乳房鬆弛吃什麼好
大豆
多吃大豆對身體很有益處，大豆營養豐富，其中富含礦物質等營養成分，有助於促進發育從而改善身體內分泌和新陳代謝功能，日常都吃也能幫助乳房發育，呈現更飽滿的狀態。
牛奶
可以牛奶類的飲品是女性不會拒絕的食物了，牛奶富含蛋白質，很利於身體吸收，從而也有豐胸美顏的效果。
豬蹄
包含膠原蛋白的豬蹄被身體吸收後，補充身體和皮膚所需的蛋白質，有助於延緩衰老改善皮膚問題，同時也能讓胸部更挺拔起來。
牛油果
相對於水果而言，牛油果並不是很常見，但牛油果的功效很強大，對於想要正確胸部彈性的美女沒呢可以適當的多吃些最佳。
葡萄
葡萄對女性的保健的效果很不錯，葡萄中含有非常豐富的維生素C和維生素E等營養素，有助於避免胸部變形，增強胸部健康，對皮膚保養也有很好的幫助。
產後乳房保養的方法
選擇適合的哺乳文胸
產後媽媽們一定要佩戴胸罩，這也是避免胸部下垂鬆弛最簡單有效的方法，另外，新媽媽們應該選擇合身舒適且棉質透氣性的哺乳型文胸最佳。
減少熱水刺激乳房
儘量不要長時間讓熱水刺激乳房部位，這樣很容易導致皮膚角質層受損，帶走皮膚水分使皮膚乾燥，這樣乳房也就會愈加鬆弛。所以，建議洗澡水溫在30度左右即可，可以用噴頭從下向上沖洗胸部，提到提升乳房的效果，有助於防止乳房下垂。
乳房按摩方法要正確
產後媽媽們可以在每天晚上睡覺前對乳房進行按摩，方法很簡單，將一隻手的食指和中指以及無名指併攏，然後放在乳房的對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針進行從乳房邊緣向內側推行按摩，每次10-15分鐘左右即可。
堅持擴胸運動
產後可及時進行胸部運動鍛鍊，這樣能媽媽們乳房看起來更堅挺，但健胸運動並不是一天兩天可以達到，需要長期堅持效果才明顯，才能讓乳房更豐滿傲挺起來。
