肥胖女性的孕前貼士
肥胖的備孕女性，尤其是孕前體重指數（BMI）大於28的女性朋友，胰島素的敏感性會增高，以至於血液中的營養物質增多，致使營養物質在胎盤的交換也因此增多，當營養物質與胎盤的交換增多時，胎兒血液中的營養物質也會增多，胰島素水平也隨之上升，這就是導致肥胖兒的過程。
孕前如果沒有減肥的話，肥胖的你成爲孕媽後，得妊娠期糖尿病、子癲前期的風險會大大升高，胎兒可能會發生髮育畸形或者成爲巨大兒的情況。特別是等寶寶長大後，得代謝性疾病，心血管疾病，高血壓、糖尿病的機率明顯上升。因此產生了很多不必要的麻煩與痛苦。在孃胎的時候，營養不足或者營養過剩，也會引發孩子成年後得肥胖、高血脂、冠心病等疾病。低營養或高營養狀態會使胎兒成長基因表達機制發生偏離，爲了適應這種偏離，酶、活性物質受體、信號傳導系統等多種代謝應答系統會發生變化，偏離正常狀態。而這種偏離在出生後就幾乎不會再改變了。
聯合國營養執行委員會提出，從妊娠到出生後2歲，是通過營養干預來預防成年慢性疾病的機遇窗口期。所以在準備懷孕前，肥胖女性一定要減減肥，調節營養，爲了寶寶的健康，一定要狠下心來減肥！做到少食多餐，適當運動。拒絕長期攝入大量高熱量食物，恢復標準體重後再受孕，懷孕後要保重營養充足，控制好體重，對母體和胎兒都是有益的。
自測：怎麼纔算肥胖？
BMI大於28，腰圍大於80公分。
女性判斷自己是否肥胖可通過體重指數（BMI）來評估肥胖。
BMI=體重（kg）/身高（m）的平方。
2004年國際生命科學學會（ILSI）中國辦事處提出中國人的BMI標準：
BMI＜18.5kg/m2爲體重過輕，18.5kg/m2≤BMI＜24kg/m2爲正常範圍，24kg/m2≤BMI＜28kg/m2爲超重，BMI≥28kg/m2爲肥胖。
另外，腰圍及體脂肪也可以用來作爲肥胖的評估工具。
如果女性腰圍＞80公分，就算是肥胖。
但即使體重不重、腰圍不大，若30歲以上女性體脂率＞30%，也算是肥胖族羣。聲明：本文結合《十月呵護》相關視頻內容所寫，如有侵權請聯繫刪除。
