又是一年暑假季，孩子們像是脫繮的野馬一樣，在繁重的學習任務中得到了解放，然而，別看暑假裏孩子們不用學習更加輕鬆了，可要警惕孩子容易養成的一些壞習慣哦。下面這三個壞習慣，在孩子的暑假生活當中，家長們需要警惕哦！
一、暑期孩子容易養成這些壞習慣
1、整天睡懶覺不好好吃早餐
小寶寶都有愛懶牀的習慣，平時需要上學，所以孩子並不會懶牀太久，然而，暑假期間，寶寶自由了，不用上學了，所以乾脆就睡懶覺睡個夠兒，快要到中午了才起牀，就錯過了吃早餐的時間，這樣一來，天天都不吃早餐，一個暑假過去，估計孩子要營養不良了。要知道，早餐對於孩子的身體成長非常重要，所以，家長們在暑假也要讓孩子養成早睡早起、吃早餐的好習慣。
2、不學習整天看電視
沒有放假的時候，孩子都在上學，根本就看不到電視，放暑假可好了，孩子就把電視給盯上了，整體守在電視機前面看電視，管它什麼學習作業啊，統統都丟在一邊了。家長們要注意這一點，平時要控制寶寶看電視的時間，同時督促寶寶看書。
3、宅在家裏不出門
暑假終於可以好好放鬆放鬆了，很多孩子便整日宅在家裏不出門，在家裏看電視、玩電腦，然而，這樣一個暑假下來，孩子很容易變得發胖，精神狀態也會下降，甚至還會連交際能力都有所下降。因此，家長們應警惕孩子暑假太宅不出門，避免壞習慣的養成。
二、暑期兒童飲食原則
有關專家表示，暑期正值天熱，很多學生都貪吃冷飲和零食，一日三餐也不規律。因此暑期一定要注意孩子飲食均衡，防止因飲食不當引起腹痛、腹瀉等病症。暑期孩子需注意飲食均衡 飯菜飲食宜清淡 養生保健專家劉先生建議，夏季最好給孩子吃清淡易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質。
可用這些蔬菜做些涼菜，在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助於預防腸道傳染病;在菜中加點醋，也能增加食慾。不妨多讓孩子飲用西瓜汁、鮮果汁，但不宜在飯前大量飲水或喝大量冷飲。 預留飯菜最好別弄涼菜 養生保健協會的朱先生說，暑假期間，許多家長都會事先爲孩子做好午飯，中午孩子自己用微波爐熱一下就行。不過，預留飯菜也有一定講究，家長爲孩子留的午飯最好是當天早上做的，並放入冰箱保存，最好不要留涼拌菜。
過冷的水和食物都應提醒孩子們在常溫下放5～10分鐘再吃，尤其是在感覺特別熱的時候，不能馬上吃太涼的東西。
洋快餐不要經常吃：雖然大部分孩子都比較喜歡洋快餐，但養生保健專家建議，孩子們應適當適度食用，不能將其作爲日常膳食的一部分，不應經常吃、天天吃，更不能餐餐吃。因爲洋快餐的膳食營養結構並不均衡，不利於孩子生長髮育。專家建議，最好的飲食結構應是飲食多元化，在每日三餐中合理搭配足夠的果蔬、豆類、穀物、蛋奶、魚肉等食品，保持營養均衡。專家還特別提醒家長，不要把吃洋快餐當成是對孩子學習成績好的獎勵，以免造成孩子對洋快餐有一種渴求心理。 冷飲雪糕要少吃 暑期天熱，很多孩子貪吃冷飲。
養生保健協會專家提醒，冷飲雪糕要儘量少吃。另外，冷食應該讓孩子在常溫下放5～10分鐘再吃，雪糕一次只能吃1～2個，大盒的冰淇淋不要一口氣吃完。專家表示，人的飲食中樞在低血糖時才興奮，纔會產生飢餓感。常吃含糖過高的冷飲，血糖一直呈高濃度，這不利於正常飲食。
有關專家還表示，零食可以吃，但不能吃太多，絕不能以零食代替正餐。如果吃了零食後，待到正餐時不想吃或食量減少，即表示零食的量大了。因此，家長不宜在家裏爲孩子儲存過多的零食。
