秋季調養身體的好時節，從飲食、衣着、護理等方面都應該給寶寶做些調試，麻麻們千萬別錯過了。
一、飲食調養要潤肺、清淡
秋季適合寶寶吃得食物有茭白、山藥、南瓜、核桃、紅棗、蓮子等，此外，像蓮藕、百合、銀耳、香蕉、豆腐、西紅柿、蘿蔔等具有潤肺生津、養陰清燥的作用，也可以讓寶寶適當吃些。
此外，秋天必吃的食物當然不能少了水果和蔬菜。水果以及蔬菜不僅含有大量的水分，像膳食纖維、維生素、礦物質等含量也非常豐富，特別是綠色和橙類果蔬維生素A、維生素B1和B2、維生素CA非常豐富，所以對寶寶有清熱解毒的作用，更重要的是有助寶寶成長髮育。
飲食調養最重要的還是要平衡膳食，合理搭配主食副食、葷素、粗細、幹稀等也要合理分配，飲食結構以清淡、易消化爲主，這樣有利寶寶大便通暢。此外，一些富含軟磷脂、維生素、粘多糖和礦物質的食物也適合寶寶在秋天多吃些。而那些多油膩、刺激性的食物就應該少吃，這類食物容易消耗體內大量的水分，加重燥熱症狀。
二、穿衣要遵循“春捂秋凍”
“春捂秋凍”是有一定道理的，若是天氣一變涼就早早的給寶寶穿上過厚的衣服，那就成“秋捂”了，寶寶穿太多容易出汗，就容易上火，而且涼風一吹還容易感冒。而適當讓寶寶凍一下有助提高肌肉和關節的活動能力，促進有機體血液循環，增強寶寶的抗寒能力，大大有助寶寶的生長髮育。
三、寶寶秋季護理要“加溼”也要“去火”
秋季，寶寶的身體容易因爲天氣緣故而出現一些小毛病，需要媽媽做好護理措施。
1.大便祕結。寶寶秋天如果大便乾燥，就應該多吃一些膳食纖維豐富的食物，像空心菜、菠菜、油麥菜、芹菜和蒿子稈等，並且增加寶寶的活動量。空腹時讓寶寶多喝一些涼開水，做一做腹部按摩，這樣有助緩解幫寶寶緩解大便乾燥的情況。
2.咽乾脣燥。秋天人的口脣很容易乾燥，這時候寶寶不懂事往往喜歡用舌頭去舔，結果越舔越幹，導致口脣乾裂出血。爲了避免寶寶出現口脣乾裂情況，每天寶寶身體攝入液體的量應該有所增加，應該多吃蔬菜水果，特別是荸薺、蘋果、梨子等能生津止渴、滋陰清燥的食物。也要多喝涼開水、綠豆湯、肉湯、魚湯和各種果汁。
3.鼻出血。秋季也是鼻子容易出血的季節，這時候不妨在寶寶鼻腔內塗抹少量的油性物質來改善鼻腔乾燥的情況，此外，室內可以放一臺加溼器，或者在地上灑寫水、用溼抹布擦地等方法來增加溼度。此外，補充維生素C可以增加血管壁彈性，減少鼻腔內毛細血管破損的機率。
如果寶寶鼻出血，應該讓他立刻低下頭用拇指和食指壓住兩側鼻翼，壓向鼻中隔部，等5-10分鐘後一般就能止住鼻血。也可以在寶寶前額部敷一塊冷毛巾，收縮血管，達到止血的目的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
