哺乳期，乳房開始源源不斷地分泌乳汁，提供給嬰兒最佳的營養食品。哺乳期是婦女乳房一生中最特殊而重要的時期，做好哺乳期乳房保健，對乳母及嬰兒都有好處。哺乳期乳房保健既要保護乳房組織的健康，還要保證乳房泌乳通暢。
做好預防工作：
1.自己檢查自己的乳頭
2.看一看乳房周圍的皮膚有沒有出現紅腫或者破裂的地方
3.看看破裂地方有沒有出現流膿或者顏色轉變的情況。
因爲一旦皮膚出現傷口，環境裏面的細菌就能很容易通過人體的天然保護層進入皮膚中引起感染。經常的自我檢查能夠及時預防嚴重的感染的發生。要做好乳頭護理哺乳期間由於嬰兒的吸吮，乳頭被乳汁浸漬，加之內衣的摩擦，容易引起乳頭皸裂、破損或發生溼疹等病變。因此做好乳頭護理非常重要，在每次授乳前和授乳後都要用溫開水輕輕洗淨乳頭和乳暈，保持局部清潔和乾燥。如果乳頭破損，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中餵食，或用鐘形吸奶器置乳暈上，讓嬰兒間接吸吮，以使破裂的乳頭易於癒合。養成良好的哺乳習慣餵奶的次數和時間安排要有規律，做到定時哺乳和兩側乳房輪流哺乳，防止造成雙側乳房的不對稱；每次餵奶l0～15分鐘，吮不完的乳汁要吸淨，以防乳汁瀦留引起乳房結塊，從而預防乳腺炎的發生，而且乳房排空還有利於促進乳汁分泌。佩戴合適的乳罩哺乳期乳房豐厚飽滿，乳房自身的重量驟增，合適的乳罩可托起乳房，減少乳房韌帶的過度拉伸，防止乳房下垂；哺乳期乳頭常有乳汁溢出，應選用寬鬆、質地柔軟、吸水性能好的乳罩，避免乳頭與硬物摩擦造成損傷。乳罩不宜與其他衣服一起清洗，以免沾上纖維、塵粒；使用前要撣去乳罩內的毛羽物及灰塵。據調查發現，許多哺乳期婦女的乳腺管中能擠出含有棉紡織纖維或化纖的塵粒等，這些細小的纖維塵粒可引起乳管阻塞，導致乳汁分泌和排泄的困難，既可引起乳母乳頭瘙癢、溼疹等過敏性症狀，也可能使嬰兒吸入後產生過敏性疾患，因此哺乳期乳罩內要墊幾層紗布以吸去塵粒。積極預防乳腺炎哺乳期，若乳房護理不當，容易引起乳汁淤積，誘發急性乳腺炎。若出現乳汁排出不暢，要及時處理，用按摩乳房法排出淤積的乳汁。先給乳房熱敷5分鐘左右，然後用手指輕搓乳頭，並輕輕向外牽引，反覆操作2~3分鐘，待乳頭稍軟後，一手托起乳房，另一手用手掌從乳房四周向乳頭按摩，手法宜輕，按摩過程中排出的乳汁可作爲潤滑劑，以免損傷皮膚。
以下有6個問題會影響哺乳，各位新媽媽要注意啦！乳頭凹陷如果媽媽乳頭凹陷，就無法哺乳，新生兒吸不出乳汁，便會影響生長髮育;而對於媽媽來講，乳汁排出不暢，就會導致乳管阻塞，乳汁淤積，容易發生急性乳腺炎、乳腺膿腫。
糾正乳頭凹陷的方法有：讓丈夫幫着把凹陷的乳頭洗出來，並把奶水擠空，擠出的奶水可以給寶寶吃。然後接着讓丈夫吮吸凹陷的乳頭。每天做4次，每次約3～5分鐘。使用吸奶器抽吸，每次1分鐘，每天4次。媽媽一手托住乳房下方，另一隻手的食指，中指和拇指捏住凹陷的乳頭，向外牽拉，拉到長位，堅持約30秒鐘。重複牽拉數次，做滿10分鐘。每天進行4次，工作滿40分鐘。注意：糾正乳頭凹陷的同時，必須堅持給寶寶餵奶，以免回奶。乳頭皴裂乳頭皸裂是哺乳期乳頭髮生的淺表潰瘍。常在哺乳的第1周發生，初產婦多於經產婦。乳頭皸裂後，當寶寶吮吸時，會覺得乳頭髮生銳痛、揩它會流血，流膿水，並結黃痂。
防止乳頭皸裂最簡便的方法就是讓乳兒完全含住奶頭。如果皸裂處有感染跡象，可用紅黴素等抗菌素軟膏，也可塗龍膽紫，但在餵奶前要把藥物洗乾淨。每次餵奶的時間以不超過20分鐘爲好，如果乳頭無限制地被浸泡在新生兒口腔中易扭傷乳頭皮膚，而且新生兒的口腔中也會細菌，可通過破損的皮膚致乳房感染。乳頭溼疹由於媽媽的疏忽，在漏奶時弄溼了衣服，而沒能讓乳房及時保持清爽，慢慢地，乳頭就發生了溼疹。乳頭溼疹不易根治，可反覆發生，長期得不到治癒，就會有惡變的可能。
那麼，怎樣才能防止乳頭溼疹的發生呢？當漏奶時，不要制止;喂一側奶時，另一側奶也同時露出來，自行流出乳汁。乳罩下墊一塊紗布，勤更換，並定時露出乳房，風乾乳頭。可以在乳頭上塗抹鞣痠軟膏或凡士林，使乳汁不易侵襲乳頭，防止乳頭溼疹。如果一旦患了乳頭溼疹，要及時就醫，可使用皮炎平軟膏或膚輕鬆軟膏塗抹患處。乳房腫脹當乳房內充滿乳汁、有墜感及觸痛時可引起乳房腫脹。當乳房發生腫脹時，會增大至平時的3倍，這時會令你感到極其的不舒服，但這也表明你很快就可以順暢泌乳了。腫脹通常會在幾天內即可消失。如果乳汁沒有及時得到排空，腫脹會持續較長時間。緩解乳房腫脹的方法如下：當你給寶寶餵奶時，乳房會很痛，但寶寶吮吸的乳汁越多，乳房腫脹也會相應地減輕。
因此，你可以增加給寶寶餵奶的頻率;將捲心菜或一碗搓碎了的胡蘿蔔放在冰箱裏，然後把菜葉或胡蘿蔔放在乳房和胸罩之間，持續10～20分鐘，每4小時1次，這樣有助於排除乳房內的過量乳汁，減輕腫脹;（但不要將菜葉或胡蘿蔔放在皮膚上太長時間）輕輕地給乳房按摩，以利於乳汁流向乳頭，從而便於排出；每次餵奶後要仔細地檢查乳房，看是否有腫塊或觸痛區，這樣有利於防止不適感加重，預防乳腺炎。乳腺炎（奶癤&奶結）乳腺炎是哺乳期媽媽最常見的疾病。大多數情況下，乳腺炎可通過早期注意清理堵塞的輸入管而進行預防。乳腺炎發病很快，預防最重要。預防乳腺炎發生，
需要注意以下事項：
避免乳頭皸裂；不要長時間壓迫乳房，睡覺時仰臥；一定要及時排空乳房，不要攢奶；有乳核時要及時揉開，也可用硫酸美溼敷或熱敷；保持心情愉快，不要着急上火；乳房疼痛時及時看醫生；母乳餵養不是按時哺乳，而是按需哺乳，寶寶餓了就喂，奶脹了就喂，吃不完的，就要擠出來；當晚上寶寶較長時間不吃奶時，媽媽要定時起來擠奶，消除乳脹。（很多新手媽媽，都是一夜之間患上乳腺炎的）乳頭有感染趨勢時，要及時使用抗菌素。一旦發生乳腺炎，要及時靜脈注射抗菌素，以免形成化膿性乳腺炎。若已發展成化膿性乳腺炎，就要及時切開引流。針對乳腺炎的醫學護理：持續實施一些預防措施，並根據醫生的指導治療乳腺炎，與醫生保持密切的聯繫。乳腺炎可能會使你感到不舒服，但一開始治療，通常很快就會得到康復。左右乳房不一樣大乳房大小不一樣屬於正常現象，特別是哺乳期，很多媽媽都出現一個乳房大，一個乳房小的情況。這大多是由媽媽的哺乳方法不當造成的。在哺乳期內，新媽媽要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳房時，要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在每晚臨睡前或是起牀前，媽媽經常按摩乳房，也利於乳房的變形。
具體方法如下：將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
孕期切忌過多地刺激乳房
一般女性在懷孕40天左右的時候，乳房開始增大，有乳房發脹甚至刺痛的感覺，乳暈變黑，面積增大。此時乳房會變得很敏感，如果過多地刺激孕婦的乳房、乳頭，容易引起子宮收縮，尤其如果長時間、反覆多次、粗暴地刺激乳頭，在懷孕早期或晚期可能會造成流產或早產。包括一些準媽媽有乳頭凹陷的情況，北京婦產醫院的醫生認爲，人爲地抻拽幾乎沒有效果，反而刺激乳頭造成宮縮，產生危險。
孕產期文胸的選擇有講究
懷孕期間乳房會不斷增大，應根據胸部變化及時更換文胸，大小適宜的文胸會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕。有的女性處於愛美之心，害怕增大的乳房下垂，就用帶鋼圈的文胸將胸部勒得很緊，阻礙了血液循環通暢，造成乳房損傷，產後下奶也比較慢。文胸的兩條肩帶要寬一點，質地要選擇純棉的，不要用化纖質地的文胸。
哺乳期女性常遇到的乳房問題是乳頭疼痛，甚至可能發展爲乳頭破裂，當務之急是察看嬰兒吸奶的方式，如果嬰兒吸吮的壓力在乳頭而不是在乳暈的位置，就會造成疼痛。正確的哺乳方式，是讓孩子雙脣都張開，嘴巴要張得足夠大，含住大部分的乳暈，檢查孩子的舌頭——它的前面應該伸在下牙齦上，在下脣和乳房之間形成杯狀。在環抱嬰兒時，儘量讓孩子靠近乳房，以免拉抻乳頭。另外停止使用奶瓶或橡皮奶嘴，以免嬰兒產生乳頭混淆。
讓疼痛和開裂的乳頭儘快痊癒，可以在餵奶過後讓乳頭自然風乾。乳頭應該保持清潔和乾燥，但不要用肥皂水或酒精清洗乳頭，這樣會使乳頭表面的天然潤滑物被洗掉，也不要用吹風機等快乾的辦法來吹乾。如果可能，讓乳頭在陽光下暴露幾分鐘。在嬰幼兒用品專賣店裏，有一種進口的純天然軟膏可以塗抹在乳頭上，滋潤傷口以促進痊癒，它裏面所含有的引起過敏的成分已經被剔除，在哺乳前可以不必清洗掉。而所有那些需要清洗的塗抹劑都不要用，因爲對孩子不安全。文胸要寬鬆，不要帶鋼圈。在疼痛得非常厲害時，可以考慮使用乳頭套，這是一種硅膠製成的柔軟的套子，可以蓋住乳頭和乳暈，嬰兒通過套子吸奶，在嬰幼兒用品店裏有售，要選擇儘量薄的，而且最好只使用幾天來緩解媽媽的痛苦，不要長時間使用。
母乳餵養，乳房護理很關鍵。乳房護理得好，既有利於寶寶營養的攝取充足，也有利於產婦身材的恢復。我們收集了大部分新手媽媽都會有的乳房護理方面的疑問，幫助新手媽媽們減輕思想負擔，輕輕鬆鬆地做個漂亮媽媽。母乳餵養真會引起乳房下垂理論上講，無論是否進行母乳餵養，女性的乳房都會有所下垂。因爲懷孕後女性乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產完後，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房皮表自然就鬆弛下垂了。所以，新手媽媽們在產後用不着爲了保持乳房的原有形態而逃避哺乳，因爲哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修復乳腺，並使乳腺充分發育，這反倒對乳房保健更有利。什麼時候開始哺乳、斷奶有利於乳房保健母乳餵養提倡早哺乳。早吸吮有利於早分泌乳汁、多分泌乳汁。
並且，通過嬰兒吸吮，刺激傳至下丘腦可觸發釋放催產素，加強子宮收縮，從而防止產婦因子宮收縮乏力導致產後出血。斷奶的時間因人而異，全母乳餵養至少要四個月以上。在考慮寶寶的食量和母親乳汁的質量好壞與否的前提下，孩子滿八個月到一年後即可斷奶。產婦可在剛生完後就做乳房護理。用熱敷的方法讓乳腺管脹開後，再施行按摩，以利乳腺管通暢，同時多給寶寶吸吮，這樣不但可以讓母子之間的親密感增加，更能刺激乳汁分泌，利於乳房保健。哺乳時期選戴什麼乳罩好哺乳時期要選戴合身舒適的棉質胸罩，現在有專門爲哺乳期的新媽媽們設計的開前片的乳罩。且應根據乳房的尺寸及重量的增加要變換尺寸，切不可貪圖美觀，選購有塑膠邊或鋼絲支撐有提託效果的乳罩。新媽媽們每天應更換乾淨的內衣，及時更換胸墊來防止乳汁滲出沾溼衣服。可通過運動來保健乳房嗎新媽媽們不用特別做什麼運動來保健乳房。因爲母親要分泌乳汁，哺育嬰兒，所消耗的熱能增加了。所以通過母乳餵養可消耗包括脂肪等的大量能量，這對減少媽媽們的肥胖是起一定作用的，也可防止乳房下垂。只要在哺乳時期不暴飲暴食，新媽媽的體形在產後會逐漸恢復。另外多做擴胸運動，可促使胸肌發達有力，增強對乳房的支撐作用。哺乳時期如何清潔乳房呢不要用香皂或是其他洗液清洗乳房，這樣反而容易使乳頭皮膚因缺乏皮脂保護而裂開，進而造成感染。因此，要想充分保持乳房局部的衛生，選擇清水清洗就可以了。乳頭要始終保持清潔與暢通，每次餵奶前，新媽媽們要記得洗手以預防感染。可用乾淨的溫溼毛巾把乳頭擦乾淨，最好準備塊專門爲擦乳頭用的小毛巾，不要與其他毛巾混用。
另外，媽媽們應經常洗澡，勤換內衣，保持乳房的清潔衛生。餵奶的正確姿勢是怎樣的呢正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生。可根據具體情況選擇正確的餵奶方式，一般常用坐式、側臥式、環抱式等。母親在哺乳前用清潔毛巾和溫開水擦淨奶頭周圍的皮膚，然後開始餵奶。餵奶時母親可用食指和中指輕輕地夾住奶頭，將整個乳頭包括乳暈都塞入寶寶口中，這樣能防止乳房堵住寶寶的鼻子，影響呼吸。每次餵奶後，應將嬰兒抱起，頭靠在母親肩上，輕輕拍打其背部，以排出胃內空氣，防止吐奶。可根據嬰兒需要隨時哺乳，注意每次餵奶後都應將乳汁排空。乳房脹痛、乳管阻塞怎樣處理緩解乳房脹痛的辦法是用吸奶器人工吸奶或喂寶寶吃。此外，以熱水浸泡、熱敷乳房也可以。若發生乳管阻塞的情況，可能是因脹奶、胸罩太緊或乾燥的乳汁堵住了乳頭所致。如果乳房堵住了，由感覺堵塞的那一側乳房開始哺乳，可緩解乳管阻塞。如果乳房還未通暢的話，此側的乳房不應再哺乳，這可能因感染造成了內部化膿，需立即就醫。如果乳房局部有紅、腫、熱、痛，伴有發熱，就可能得了乳腺炎，也應及時到醫院診治。哺乳時期吃什麼好哺乳期的新媽媽們不用吃太多的營養品，這樣不但會導致體重增加，而且不利於斷奶後乳房形狀的恢復。不要多食高熱量食物，例如：糖果、甜餅、汽水之類的。可以多吃蔬菜、水果、肉類，還可多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來增加維生素D的攝取量。
另外，吃燉豬蹄和鹿角粉衝黃酒有催奶作用，並利於乳房皮膚的保健。
