早上很少吃早飯、上下班沒有規律、沒有固定的休息時間已經成了城市裏上班族最普遍的生活方式，忙忙碌碌一天下來，顧不上照顧自己的身體，時間一長，疾病自然就會找上來，尤其是胃疼、胃脹等“小毛病”，雖然偶爾的疼痛和飢餓感忍一下就過去了，卻不知也許這時候胃病正在悄悄地襲來。
三大原因致胃病
工作緊張，工作壓力大：壓力大使人長期處於緊張狀況，腸胃系統也無法得到正常的休息，精神緊張會抑制胃腸蠕動，消化液會隨之減少，血流量減少，從而導致胃酸過多，損傷胃黏膜。
工作時間不定時：很多上班族都會因爲突如其來的任務加班、出差，致使生物鐘紊亂，經常晚上加班的人，夜間得不到很好的休息，睡眠時間不充足，睡眠質量不高，這些都容易導致腸胃功能不正常。
不規律的飲食：很多上班族早上不吃早飯，時間一長，不僅影響胃功能，容易患胃炎、食管炎，還容易得膽結石。而且上班族多爲青壯年，工作應酬多，喜歡吃辣椒、蔥、蒜等口味重、刺激性的食物，會造成胃酸分泌過多的問題，對胃功能造成不良影響。
同時，高強度的工作使得一部分人需要靠煙、酒、茶葉等提神，煙、茶和酒過量會影響神經系統，破壞正常的胃腸活動。
另外，暴飲暴食、春秋季節受涼、經常服用感冒藥和抗生素類藥物也是損傷胃黏膜、影響胃功能的重要因素。
上班族如何養胃?
胃發炎、胃潰瘍避免刺激性食物
長期壓力過大引起自律神經亢進，導致胃酸增加而形成慢性胃疾，或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍。症狀包括：上腹部悶痛、食慾不振、噁心腹脹、嗝氣、厭食和體重減輕等症狀，急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至噁心嘔吐，必須儘快就醫。
治療對策：在醫生指示下禁食，再循序漸進恢復飲食。平時要避免菸酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。避免粗纖維食物，以免下肚後摩擦脆弱胃壁，使傷口更難癒合。空腹時不要喝可樂等碳酸飲料。食物應選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物，例如柳橙、檸檬等，以促進鐵質吸收。
胃食道逆流少吃甜食、糯米
下食道括約肌不自主地鬆開或張力下降，使胃和食道間的賁門口無法緊閉，胃裏的胃酸和酵素便逆流向上，由於食道壁很薄無法抗酸，因此產生火燒心和灼熱感。症狀包括：打嗝、食道痙攣、吞嚥困難、火燒心與灼熱感。
治療對策：少吃甜食、油炸、高脂飲食。空腹不吃酸性食物，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌。少吃難消化的糯米，芹菜、竹筍等粗纖維，動物的筋皮部位，以免逆流症狀更嚴重。(參考網站：39健康網)
