睡眠是非常重要的，我們只有保證有良好的睡眠才能保證身體的健康。但是大家也不要擔心自己會患有失眠，我給大家介紹一些小方法，對您預防失眠是非常有幫助的。希望您可以常識一下，都是睡前需要注意的。
熱水泡腳
每天臨睡前泡泡腳是非常好的習慣，這樣可以促進血液的循環也會促進新陳代謝，對您的睡眠有很大的幫助。由於腳是離心臟最遠的部分，不容易得到氧分與血液，如果能養成每天睡覺前用溫水（40℃－50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾的習慣，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用。對老人來說，更有祛病健身的功效。
溫水洗臉
不要爲了圖方便而不用溫水洗臉，睡前洗臉要比早晨洗臉還要重要，不僅可以清除皮膚內一天沉積下來的垃圾，還可以減少輻射，因爲生活中處處都有輻射，輻射粒子會在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗乾淨，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。同時年輕的朋友要注意，睡前洗臉還可以減少皮膚內的油脂，減少您患有青春痘的機率。
說了睡前需要注意的事項，還希望您可以保持好心情。此外還有好多預防失眠的好方法，不僅簡單而且非常方便，但是需要您能夠持之以恆。那麼就爲您介紹到這裏吧，如果感覺失眠的程度加重了一定要及時到醫院就診。
