口臭是一種非常尷尬的疾病,因此在平時就應該做好預防。那麼你知道如何預防口臭嗎?
預防口臭少吃這些食物
1、薄荷糖
電視廣告上,經常會有薄荷糖的廣告出現,這些糖果產品宣稱自己能清除口腔異味,具有清新口氣功效,但實際上,薄荷糖對口腔的影響是弊端多於好處。如果薄荷糖中的薄荷醇在口腔中消失,口腔中便會產生一股怪味,這相信許多人都深有體會。另外,部分薄荷糖中含有的蔗糖利於口腔細菌繁殖,細菌在分解糖的過程中會釋放出硫化物,加重口臭。
2、酒
生活中,如果某人喝酒過多,與你說話時,肯定是“臭味熏天”的!其實,喝酒是會加重口口臭的:人體口腔中分泌的唾液具有分解“有味細菌”、預防口臭的作用,如果經常喝酒,酒精這種利尿劑就容易引起身體缺水,阻礙唾液的正常分泌,加重口臭。所以,喝酒時建議喝點白開水。
3、肉類
如果豬肉、雞肉、鴨肉等肉類吃得太多,人們攝入的蛋白質就會超出身體的需求,此時,身體會將過多的蛋白質分解爲碳水化合物,而分解過程中產生的氨(氣味難爲,與尿味相當)會通過口腔排出體外,從而加重口臭。因此,我們平時應注意飲食均衡搭配,除了吃肉之外,還應多吃蔬菜和水果。
4、乾果
乾果味道香甜,而且存放時間較長,是許多人的喜歡的零食。然而,由於乾果含有大量能促進細菌生長繁殖的糖,吃得過多,容易導致口腔細菌滋生,加重口臭。所以,吃完乾果後我們一定要記得及時漱口,清潔口腔。
5、辛辣食物
“無辣不歡”是許多現代人的飲食原則,辣味食物雖然能令人胃口大開,但卻會給人留下口臭的後果。生活中常吃到耳朵蔥、蒜、辣椒等都帶有強烈的刺激性味道,吃完之後氣味容易殘留在口腔中,且滯留時間較久,不論你多麼使勁刷牙都不太容易祛除。
6、重口味食物
臭豆腐、臭雞蛋等食物是許多人喜歡的食物,但由於這類食物帶有強烈的刺激性氣味,吃了是很容易導致口臭的。此外,臭豆腐在製作過程中會產生許多對人體不利的化學物質,所以還是少吃爲妙。
預防口臭多吃這些食物
1.酸奶
最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因爲這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生,這些細菌會引起牙牀疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。
2.檸檬
性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裏,加入一些薄荷,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。
3.山楂
山楂性酸,味微甘平,有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。
4.香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。爲了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。
5.金橘
性辛,味甘,具有理氣解鬱、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5—6枚,洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6.茶葉
性苦,味寒,有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞,用茶葉1小撮,分次置於口中,慢嚼,待唾液化解茶葉後徐徐嚥下,療效頗佳。