早在2010年，登在美國《臨牀內分泌學與代謝》雜誌上的一篇文章就提出，頸圍是心血管疾病的危險標識之一。這項列隊研究對3000多名研究對象進行頸圍測量，同時對這一批人羣進行血壓、血脂、血糖等生理指標進行檢測。
結果發現，頸圍越大的人，其心血管疾病風險因子的危險性就越大，對他們進行跟蹤隨訪數十年後更進一步發現這羣人患心血管疾病的比率也更高。那麼，頸圍的標準值是多少？
頸圍標準值：男<38釐米，女<35釐米
一般而言，頸圍應與小腿肚圍相等。頸圍每增加3釐米，體內高密度膽固醇平均降低0.12毫摩爾/升，女性降低0.15毫摩爾/升。
怎麼測量頸圍？
可以將皮尺水平置於頸部最細處進行測量，即頸後第七頸椎上緣(低頭時摸到的頸後最突起處)，至前面的喉結下方，完成測量。
專家提醒，不必太在意怎樣測量頸圍更精確，只要測量時呈放鬆狀態，一般誤差均可忽略。頸圍較大的人不妨在空閒時做一些頸部緊緻操，促進頸部淋巴體液的暢通可預防脖子贅肉堆積。
腰圍也能推測患病風險
腰圍標準值：男<90釐米，女<80釐米
除了頸圍，通過計算腰高比也能推測患病風險的大小。相對於全身肥胖的人來說，腹型肥胖的人(俗稱“蘋果型”身材的人)更可能患心血管疾病。
專家解釋，腰圍粗反映出人體內臟脂肪超標，這種人很可能患上糖尿病、高血壓、血脂異常、冠心病和中風等疾病，男性還容易患大腸癌。研究發現，腰圍粗的人患心臟病的機率約比其他人高40%，尤其是大腹便便的中年男性更易猝死，且突然死亡的風險隨腰圍的增加而增大。
怎麼測量腰圍？
被測量者兩腳分開30—40釐米，用捲尺圍住腰部，然後向下移動，直到捲尺底部停在髖骨上。不要屏住呼吸，尺子緊貼而不壓迫皮膚，在正常呼氣末測量腰圍的長度。
衛生計生委頒佈的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定，男性腰圍≥85釐米，女性腰圍≥80釐米即爲超標。
