動脈硬化要保持心情平和
憤怒和心臟病以及其他健康問題存在一定聯繫。最新研究顯示，在憤怒和敵視測試中得分高的志願者患動脈硬化的時間更早。憤怒對身體的危害可持續一週。
科學家發現，人不僅在憤怒時血壓會升高，一週後再想起吵架的事時，血壓仍會升高，並且易怒者患動脈硬化的機率較大。以前的研究顯示，憤怒和心臟病以及其他健康問題存在一定聯繫。
最新研究顯示，在憤怒和敵視測試中得分高的志願者患動脈硬化的時間更早。一種解釋是，壓力激素使血管收縮、血壓升高、心跳加速。以前科學家認爲，這些影響會隨着怒火的消失而迅速消失。但現在看來，情況並非如此。
預防動脈硬化的方法
1、堅決戒菸。
2、母乳餵養可減少孩子成人後心血管疾病、胰島素抵抗、高血脂和肥胖的趨勢。
3、減少工作生活壓力。壓力導致腎上腺素大量分泌，使得血液更容易凝聚，增加心臟病發作機會。
4、堅持每天運動30分鐘，慢走、游泳、瑜伽、太極或快走。有研究指，每天步行半小時，可減少心臟病50%發作機率。
5、保持膳食平衡，多吃富含纖維素的食物，嚴格控制動物脂肪和總熱量的攝入。減少鹽的攝入量，可減少50%需要治療高血壓人羣。
