1、要減少脂肪的攝入
生活中注意攝入大量的脂類食物，因爲這樣會使血脂增高，血液黏稠度增大，並出現血液循環障礙，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。所以注意飲食的營養攝入，老年每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃食物。
2、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩老年耳鳴、耳聾的發生。生活中紫菜含鐵量較多，可以多食用一些，還有黑芝麻、黃花菜、黑木耳、香菜、木耳菜等等的食物。
3、多食含鋅食物
避免耳鳴鋅的含量是要多多的注意的，而老年耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。飲食中多吃一些含鋅的食物像是魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品；還有水果的食用蘋果、橘子等都可以多食用一些。
99熱心醫生溫馨提醒，耳鳴是一件很難受的事情，短期的耳鳴尚可接受，如果是常時間的耳鳴就很遭罪了。對於耳鳴患者除了進行正規的治療外，日常的飲食來進行輔助治療是非常必要且重要的。
