近年來高血壓的發病率越來越高了，隨之而來因爲高血壓而死亡而死亡的人也越來越多，那麼我們還沒換上高血壓的人應該如何纔能有效避免患上高血壓呢？下面我們一起來看看相關的因素吧。
年齡
發病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。通常老年人的高血壓的高危人羣，這是一種常見的臨牀現象。一般來說，老年人患高血壓的風險更大。許多老年人非常容易受到高血壓的危害，因此，它是一種高血壓有密切關係的因素，但高血壓對對象沒有年齡限制，但總人口，年齡每增加10歲，高血壓的發病率的相對危險性增加一部分。
體重
肥胖者發病率高。人類肥胖可以使脂肪含量增加，身體本身會造成很大的負擔，和體重的增加，對心臟造成更大的負荷，血容量增加血管阻力增加。因此，高血壓的發病的肥胖有着不可忽視的作用。
食鹽
攝入食鹽過多，也是會導致高血壓疾病的產生。每天吃多少，將直接影響血壓狀況。在日常生活中，飲食不當是導致高血壓的風險是主要因素之一，這是我們需要提高警惕。堅持科學的飲食可以幫助我們遠離高血壓的風險，反之，不合理的飲食會把我們的風險高血壓的深淵。吃太多的鹽，可以導致高血壓。此外，鉀和鈣的攝入太低，優質蛋白質的攝入，也被認爲是一個因素，可以使血壓升高。
遺傳
大約半數高血壓患者都是有家族遺傳史的。有高血壓家族史的人羣與正常人羣高血壓的概率要大很多。根據臨牀調查，近33%的高血壓患者是由於遺傳病因導致的。如果一個家庭的歷史，和壞習慣，更容易誘發高血壓。
