您是否是一個喜歡喝茶或喝咖啡的人呢？這其實是一個好的習慣，因爲很多茶類對人體都有好處，不過如果是在睡前喝茶的話，則很可能就會出現失眠的現象。這是失眠的原因之一。所以人們應該儘量不要在睡前喝茶或喝咖啡。
不管是在睡前喝茶還是喝茶飲料，其實都是可能會造成失眠的。這種習慣最好改變一下。大打健康牌的茶飲料是一種越來越受到大家歡迎的飲料類型，但是需要注意的是，其是以茶葉爲原料的。比如，果汁茶飲料是在茶水水中加入原果汁或濃縮果汁、糖液、酸味劑等調製而成的製品;奶味茶飲料是在茶水中添加鮮乳或乳製品等物質。這種飲料中的茶葉成分依然存在，而且加上飲料中普遍存在的芳香物質，人體在攝入後很容易誘發失眠。茶飲料中的咖啡因和芳香物質都是一種興奮劑，大量飲用後仍會使神經及大腦興奮，心跳、血流加快，久久不能入睡。
可能也有些人不會出現喝茶之後失眠的現象，這與每個人的情況，以及喝茶的多少等因素有關。但即使這樣，專家還是提醒那些渴望優質睡眠的人，特別是睡眠情況剛剛有所好轉的失眠人士，忌用茶葉的同時也要避免接觸茶飲料。
由此可見，喝茶或者咖啡等飲料正是造成失眠的原因之一，特別是一些對茶比較敏感的人士，應該儘量避免在睡前喝茶，如果長期失眠，對自己的身體健康的影響還是很大的。爲了愛護自己的身體，就要注意這些生活細節。
