冬季的天氣是很寒冷的，很多人總是容易患上感冒，而一旦出現感冒的話，就會引來一系列的情況，最直接的影響就是胃口變得越來越差，經常吃不下任何的食物。再加上感冒容易出現發燒的情況，這樣是更能消耗掉身體的熱量，這樣就會身體沒有足夠的能量，變得更加難以康復。那麼你知道冬季感冒要如何飲食才比較好呢？
冬季感冒飲食方法
少食多餐
冬季感冒會直接導致沒有胃口，而這個時候如果沒有進食足夠的營養，肯定是會讓身體沒有足夠的熱量來進行自愈，這個時候我們就一定要吃一點東西，如果真的吃不了的話，可以選擇少食多餐，讓身體攝取足夠的營養，才能讓感冒病情慢慢的康復。
吃清淡的食物
如果感冒的話，腸胃道的功能也就會慢慢的下降，這個時候肯定是不能吃難以消化的食物，不然會加重腸胃的負擔，使得我們很難吸收足夠的營養，這對身體健康是很不利的，所以在平時最好選擇吃清淡一點的飲食，才能夠讓身體可以進行自我修復，讓感冒自愈。
多補水
感冒的人，其身體消耗水分的能力是很大的，水分消耗速度是非常的快，所以病人一定要做到及時的補水。每天都要定時的喝水，不要等口渴的才選擇喝水，喝水可以選擇白開水比較適合，水溫的溫度差不多在42度左右就可以了。每天定時喝水就會讓感冒慢慢的痊癒。
感冒食療方
銀花薄荷茶
材料：薄荷10克、銀花30克、鮮蘆根60克。
做法：先把銀花跟鮮蘆根洗淨，然後放入鍋裏注入500ml的清水燉煮15分鐘之後再放入薄荷下去燉煮，最好煮個3分鐘左右再根據個人胃口放入適量的冰糖即可。
豆豉銀花粥
材料：豆豉9克、金銀花9克、梗米60克、白糖適量。
做法：先把豆豉洗淨、金銀花也洗淨，兩者放入鍋裏，加入適量的水來進行水煎，然後直接去渣取汁備用。梗米洗淨之後加入清水，用中火熬煮成粥，等粥要熟透的時候加入藥汁跟適量的白糖，攪拌均勻煮沸即可。
蔥白香菜飲
材料：蔥白3段、香菜15克。
做法：先把3段蔥白洗淨後切小段；香菜直接洗淨。把2種材料放入鍋裏，注入適量的清水，等煮沸之後再接着煮5分鐘就可以了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
