男人的身體健康跟性能力的強弱是跟腎臟起到息息相關的聯繫，所以男人對於腎臟的健康是非常重視，一旦出現腎虛的時候，就會馬上補腎，就算腎臟是健康的，他們還是會選擇吃一些食物來進行補腎，那麼你知道日常補腎的食物有哪些嗎？怎麼做可以補腎呢？下面跟隨小編一起來看看吧。
補腎的食物
豬腰
現在很多人都對動物的內臟都是很嫌棄的，因爲覺得它們不衛生又沒營養，但是對於豬腎的話，則是一個另外。因爲豬腎裏面含有不少的營養物質對於腎臟的有好處的，所以很多人都會通過吃豬腎來進行補腎，如果在豬腎裏面加一點紅蓮子的話，其補腎的效果則是會更好。
紅蓮子燉豬腰
材料：紅蓮子、豬腰、生薑、枸杞。
做法：先把紅蓮子洗淨，豬腰對半切，去筋去膜後洗淨；生薑洗淨切絲，枸杞洗淨。把這些材料都放入燉盅裏面，注入適量的開水，再蓋上蓋子，採用隔水燉煮的方式燉煮2個小時後再放入食鹽跟雞精。
山藥
山藥在平時的時候，也是非常常見的一種食物，其營養價值是非常高的。根據古書的記載，吃山藥是具有養胃補脾、補腎澀精的效果，所以說如果我們想要補腎的話，是可以選擇吃一些山藥來調理的，我們可以選擇燉湯也可以用來炒菜，其做法都是很簡單的。
羊肉炒山藥
材料：羊肉、山藥、生薑。
做法：先把羊肉洗淨切成薄片；山藥去皮洗淨後再切成片；生薑直接去皮洗淨切絲。鍋裏倒入油，等油熱了之後放入生薑爆香10秒鐘後倒入羊肉翻炒1分鐘後再倒入山藥接着翻炒到山藥熟透的時候，再加入食鹽跟雞精。要記住的是，在炒的時候，要一直開大火翻炒，這樣炒出來的菜比較美味。
日常補腎的方法
堅持運動
運動是具有很不錯的補腎作用，並且還可以提高身體的免疫力，讓身體健康一直都處於一個比較好的位置，每天最好是選擇半個小時來運動，可以選擇的運動則有慢跑、游泳、打球、跑樓梯等等，這些都是有很不錯的效果。
戒菸戒酒
香菸跟酒精都含有很多的有害物質，當這些物質進入到腎臟的時候，會慢慢的毒害我們的腎臟，讓腎臟健康受到威脅，所以想補腎的話，戒菸戒酒是肯定要做的一個事情。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
