對於坐月子的女性來說，調養脾胃是非常重要的，因爲脾胃調養好了，那麼氣血也就足了，那麼這樣也就能夠更好的母乳餵養了哦！那麼坐月子吃什麼可以健脾養胃呢？下面是小編推薦的幾款健脾養胃月子餐，一起來看看吧！希望可以幫助到你們！
健脾養胃月子餐食譜做法推薦：
一、月子餐之蓮藕排骨湯
所需要的食材有：蓮藕、排骨、薑片、蔥段、鹽；
做法如下：
先將排骨焯水去血，撈出；然後，蓮藕去皮切丁備用；接着往鍋內倒水，放入排骨、藕塊、薑片、蔥段，小火慢燉一小時；最後出鍋前加適量鹽，裝碗。
二、月子餐之糖醋藕丁
所需要的食材有：藕丁、紅黃彩椒、生抽、白醋、蔥花、薑末、鹽、糖、水澱粉；
做法如下：
首先，先即將蓮藕去皮切丁，入水焯；往熱鍋倒油，蔥花薑末炒出香味後，倒入藕丁、紅花椒翻炒；接着加少許水後，倒入白醋、生抽，繼續翻炒；然後，加適量鹽、糖後，倒入水澱粉勾芡；收汁後，出鍋裝盤。
三、月子餐之蘆筍炒雞柳
所需要的食材有：蘆筍5根，雞胸肉1塊，小番茄5個。
做法如下：
首先，先將雞胸肉洗淨，切成條，稍稍醃製。然後將小番茄對半切，蘆筍洗淨，切成小段。接着鍋內燒開水，把蘆筍放入稍微焯一下。熱油鍋，倒入雞胸條稍微煸炒，再放入蘆筍條和番茄翻炒。最後放點鹽、糖調味即可。
以上就是小編推薦的關於產後吃什麼健脾養胃的相關推薦了，想必你們也瞭解的差不多了吧！希望可以幫助都你們！
