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吃魚補營養 幼兒清蒸魚的做法

來源:歐巴風    閱讀: 2.4W 次
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吃魚補營養 幼兒清蒸魚的做法

幼兒清蒸魚的做法一

原料:鯿魚1條或帶魚500克,食鹽1匙,糖1匙,酒1匙,姜、蔥少許,熟油1大匙。

做法

1.將魚去鱗及內臟,洗淨,魚身劃刀口或切塊。

2.把魚放入瓷盤中,用食鹽、料酒、糖、姜拌勻,覆上保鮮膜,置高功率3分鐘,再置中功率3分鐘加熱。

3.取出,撒上蔥末、熟油即可。

4.選用魚肚部位的魚肉喂寶寶,此處魚肉幾乎無刺。

幼兒清蒸魚的做法二

原料:魚肉300克、蛋白1個份、生粉15克、清水60ML。

做法

1.草魚半條,剔骨去刺,從中半切後橫刀除去魚皮。

2.切成正方小丁。

3.將魚丁放入攪拌杯中,加入一個蛋清。

4.攪打成魚泥。

5.將打好的魚泥倒入盆中,加入生粉、清水。

6.用打蛋器低速攪打上勁,約2-3分鐘。

7.取一小碗,將打好的魚泥取適量裝入碗中,用勺背抹平表面

8.蒸鍋注水煮沸,上汽後將魚泥放入蒸鍋中,大火蒸20-25分鐘即可。

給幼兒吃的魚最好選擇魚刺少的魚,另外給幼兒烹製魚類,最好選擇清蒸魚,以上兩個食譜就非常適合幼兒食用。

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