蘋果蘿蔔牛奶養胃粥的做法
食材：蘋果25克，胡蘿蔔25克，牛奶100克，大米100克，白糖5克，蔥花少許。
做法：
1.胡蘿蔔、蘋果洗淨切小塊；大米淘洗乾淨。
2.鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3.放入胡蘿蔔、蘋果煮至粥將成，倒入牛奶燒煮，加白糖調勻，撒蔥花便可。
食材的功效
1.蘋果：具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效。
2.胡蘿蔔：可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。
3.牛奶：具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發育的功效。
4.大米：具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
5.蘋果蘿蔔牛奶粥：此粥具有益氣和胃、生津止渴、排毒、潤腸通便、增強體質的功效。
