蘋果
蘋果可以說是一種非常全面的水果，其所含有的蘋果酸、維生素、果膠、礦物質等是預防和治療壞血病、癩皮病的重要物質。同時蘋果對於治療產婦腹瀉的效果也不錯。如果肝功能不良的產婦食用蘋果的話有利於降低血糖和膽固醇，有利於這類產婦的產後恢復。蘋果中含有的鉀鹽能夠與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，對於促進產婦身體的新陳代謝也有着不可忽視的作用。
香蕉
相信很多人都有經歷過便祕，而在坐月子期間產婦也是很容易發生便祕的。而香蕉對於通便補血來說是絕佳的水果，其本身富含的大量纖維素和鐵質就能夠起到這樣的功效。產婦如果多吃香蕉的話能夠防止產後便祕以及產後貧血，不過這邊也需要提醒廣大的產婦注意的一點是香蕉不宜一次吃太多，最好以每次半條爲宜，月子期的前幾天如果要吃香蕉的話，最好是在水中熱一熱再吃。
桂圓
產婦產後體質虛弱，如果能夠吃一點桂圓或者是龍眼乾的話，能夠起到補脾胃的效果，這主要得益於桂圓味甘性平的特性，特別適合補血益脾，而這也恰恰是很多產婦在產後需要的。
梨
產婦在產後如果出現風熱感冒咳嗽多痰的症狀的話，建議可以多吃一些梨。鑑於梨本身性寒味甘，因此具有清火解熱、潤肺、止咳化痰的功效。
橘
橘子本身含有大量的維生素C，同時還含有爲數可觀的鈣質，對於保護毛細血管的完整性，防止產後面部皮膚皺紋的形成具有一定的功效。另外如果橘皮泡水飲用的話具有止咳化痰、順氣開胃的效果。此外，產婦對嚴寒的抵抗力也可以在一定程度上通過吃橘子來得到改善。可以說橘子渾身是寶，是非常適合產婦產後恢復食用的水果。
菠蘿
菠蘿是一種性平的水果，具有生津止渴，助消化的作用，同時具有止瀉利尿的功效。菠蘿中富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
