腳擦地板有利於瘦腿減肥

美國《形體》雜誌近日刊文指出，巧妙利用腳來擦地板，可以瘦腿。

首先，在右腳腳下放一塊抹布，並將身體重心轉移到左腿。左膝蓋彎曲下蹲，向側面儘可能地滑動你的右腿，保持腿伸展成一條直線。然後，利用大腿內側的肌肉收回右腿，恢復直立姿勢。可向前或向後重複這個滑動伸展動作，兩腿交替運動。

做這個動作時，要擡頭挺胸，腿部不能借助任何外力。不要穿鞋底滑的拖鞋，以免摔倒。