人們常常覺得皮膚病與運動是如影隨形的，但只要肯花些時間，做到曼妙身材和光滑肌膚兼得，也不是什麼難事。
國家高級美容師邵苗告訴《生命時報》記者，無論是運動前、中、後的任何一個階段，都必須時刻提醒自己呵護皮膚。
化妝的女性朋友，運動前要先卸妝，並用中性洗面奶洗淨臉部污垢，否則會造成毛孔堵塞;男同胞們運動前不宜去除體毛，因爲剃刮後的皮膚特別敏感，運動時出汗會使這些部位的皮膚產生刺痛感。在運動過程中，則要選擇合適的運動方式。邵苗說，有氧運動對皮膚最好，如節奏比較平和的瑜伽、慢跑等。“運動後，則要注意保持皮膚清潔。人體汗液中含有大量的有害物質，如果不馬上脫掉汗溼的衣服，汗水會留在皮膚上，很容易長出粉刺，油脂多的人甚至會導致毛囊炎。”
邵苗指出，現在很多健身場所都有淋浴設施，運動後最好用溫水洗個澡，但不要超過5分鐘。洗完後，皮膚微溼時還可以用點乳液。但半小時內由於臉上還在流汗，最好不要抹濃妝，更不可用粉底，否則不僅容易弄花臉，而且堵塞毛孔的機率也非常大。
