這幾天很多地方都在下雨，雖然說氣溫相對冬季上升了一些，但是因爲下雨了，天氣還是讓人感到寒冷。春季氣候變化大，不做好保健措施，非常容易患上流感。流感的傳染性很強，平日裏不注意的話，很容易被感染的。人們要做好預防措施，避免自己被流感盯上。那麼春季如何預防流感呢？想要身體健康，就跟着小編一起來看看。
春季如何預防流感
1、保暖身體
春季人們容易患上流感，是因爲氣候變化，一會熱一會冷，一些人們稍微有點熱了，就立馬換上了單薄的春裝。這是不對的，因爲體質差的人，穿得太單薄了，很容易被寒氣入侵，導致染上風寒，誘發流感。
所以說，建議大家要適當春捂，堅持下厚上薄的穿衣原則。外出的時候，最好穿上外套。避免降溫的時候，沒有厚衣物禦寒。尤其是女人們，不能過早換上涼鞋。雨水多的天氣，儘量穿能夠包住腳面的單鞋，而且最好是皮質的靴子。這樣子可以避免鞋子弄溼，導致雙腳受寒。
2、補充營養
身體營養充足，各大器官才能正常運轉，發揮身體的功能。沒有營養支撐的身體，免疫力和抵抗力都會下降，從而非常容易生病。春季的時候萬物復甦，有不少應季食材上市。人們平日裏要堅持多樣化的飲食，幫助身體補充營養。
其中，建議要多吃海魚，幫助身體補充脂肪酸、礦物質。還要多吃新鮮的蔬菜，爲身體補充維生素。這些營養物質，都是人體必需的營養。多吃才能提升免疫力，捍衛身體健康。
3、保證睡眠
春季很多人會出現春困，白天的時候昏昏欲睡，導致不少人白天睡覺。可是一些人因爲白天睡多了，到了晚上的時候很容易失眠，導致身體缺乏睡眠。夜晚是人體休息的時間段，擁有足夠的睡眠，才能增強身體免疫力。
所以說，想要提升免疫力，避免被流感盯上。人們需要保證睡眠，建議每天晚上不熬夜，失眠患者睡前做些運動，或者說喝杯熱牛奶，幫助促進睡眠。同時，爲了更快進入睡眠狀態，睡前不要玩手機，更不要打遊戲，以免刺激大腦，一旦大腦處於活躍狀態，往往比較難入眠。
春季得了流感該怎麼緩解
1、加強鍛鍊
堅持每天運動，能夠增強身體素質，提高免疫力。讓身體能夠更好地對抗病毒和細菌，降低生病的概率。患上流感之後，爲了避免病毒肆意擴散，必須要堅持鍛鍊。讓身體微微出汗，有助改善流感疾病。
2、吃些杏仁
杏仁這種食物很不錯，建議平日裏多吃些甜杏仁，這種食物對於患有流感的人來說，有助促進身體康復。因爲杏仁入肺經，具有散風的作用。春季的時候，多吃甜杏仁能夠對抗流感病毒。
平日裏可以將甜杏仁當零食吃，也可以煮湯後者煮粥食用，味道都很不錯。
3、及時就醫
當出現了流鼻涕、打噴嚏、發燒等不適的時候，要記得及時看醫生。因爲這可是患上流感的常見症狀，流感的類型有很多，儘早看醫生，才能確診疾病，儘早對症下藥治療，讓流感更快結束，身體早點康復。
注意當症狀緩解之後，不要立馬停藥，要繼續吃藥，才能徹底根治疾病。
