中元節也就是農曆七月十五這一天，就要到了。這一天的到來，以爲着又向秋天邁進了幾步。剛從夏季轉換到秋季，身體需要有一個適應的過程。所以說，大家要來看看中元節將至的養生方法，爲身體健康帶來保障。
中元節將至如何養生
中元節將至，雖然說這個時候立秋已過，意味着秋天來了，但是天氣依舊很熱。很多人依舊整日吹着空調，這樣子會致使溼氣變重的。平日裏若是不及時祛溼，導致身體內積累大量的溼氣，會健康很不利，比如說會導致肥胖、風溼等等。因此，到了中元節應該要及時祛溼。
1、少去溼氣重的地方
人們身體內積累的寒氣，不僅僅是人體自身產生的，還有一部分是從外界入侵的。比如說一直吃寒涼的食物，比如說一直待在潮溼又陰冷的環境中。所以說，建議平日裏要少去溼氣重的地方，幫助身體祛溼氣。因此，中元節將至要注意着幾點：
A、由於地板溼氣重，若是直接睡地板的話，很容易導致溼氣入侵身體，致使你第二天醒來後四肢痠痛。因此，就算剛開始入睡比較熱，也不要直接睡地板，再熱都應該睡牀上。
B、下雨天的時候，要少外出，避免被雨淋溼。因爲外出的時候，往往不會帶換洗的衣服。當出門淋溼以後，就沒有衣服更換，都是讓衣服自己慢慢吹乾的。這樣子，在衣服中的水分被蒸發的過程中，有一部分就會侵入到身體裏面，加重體內的溼氣。
C、衣服未乾不要穿，一些人覺得衣服差不多幹就可以了，穿起來以後，慢慢地就被體溫烘乾了。注意了，這樣做只會讓溼氣侵體，應該及時糾正這種行爲。
D、房間要記得開窗透氣，這樣能夠與外界的空氣交往，同時將潮溼的空氣趕走，讓新鮮的空氣進入房中。
2、多運動
想要趕走溼氣，請一定要運動起來。因爲不愛運動的人，身體內更容易淤積溼氣，時間長了很容易導致溼氣攻入脾臟器官裏面，進而引發一系列的疾病。所以說，人們想要祛溼的話，就要多多運動。其中常見的運動有慢跑、打球、跳舞等等。要多動一動，讓自己出汗，這樣溼氣會跟隨着汗液一直被排出去。
3、喝點薑湯
生薑有散寒的效果，利用其煮成薑湯飲用，身體會發熱，從而微微出汗，將身體內的溼氣一點點地逼出來。所以說，平日裏要煮一些薑湯飲用，尤其是淋雨或是着涼以後，更應該喝一些。
中元節養生藥膳的做法
中元節將至想要養生的話，可以從飲食下手，比如說進補藥膳。其中小編覺得老鴨蓮藕湯很不錯，可以適當吃一些：
所需材料：準備好1只老鴨，1斤的蓮藕。
烹飪做法：
1、將老鴨割喉宰殺，之後將其放入熱水中燙一會兒，再將鴨嘴皮和腳趾甲和外皮剝掉。同時將鴨毛拔乾淨，當表面沖洗乾淨以後，再用菜刀將肚子剖開，將內臟全部掏出來。然後用清水將老鴨的肚子沖洗乾淨，洗好了以後，斬成小塊備用。
2、將蓮藕的外皮沖洗乾淨，有根鬚的話要記得拔掉，之後將其切成厚圓片備用。
3、燒一鍋開水，將鴨肉塊放入開水中焯燙一下，之後撈出來放入燉鍋裏面，再倒入蓮藕一起加水燉煮。
4、最後等到鴨肉和蓮藕都熟了以後，加入食鹽攪勻就可以直接吃了。
好處：鴨肉脂肪低，而且維生素B和E的含量都挺高的，另外，還富含煙酸。利用它燉湯喝，有助滋補身體。
