已經5月6日了，這一天可是立夏，這個節氣的到來，意味着夏季來了。此時，需要及時養生，身體纔會好，才能遠離疾病。當然，立夏時節養生，要做好保健措施才行，可不能瞎保健，否則起不到好的效果，甚至還會對身體造成傷害。
立夏時節養生5大要點
1、謹防夏季病
夏季很容易出現腸道疾病，這多半與人們喜歡吃生冷的食物有很大的關係。所以說，平日裏要少吃生冷食物，比如說冰淇淋、冰凍食物等等。就算要吃，也不要從冰箱拿出來之後就立馬吃，而是拿出來後應該先放置一個小時，等其冷氣少了一些之後再吃。
2、要補充營養
身體想要好，就要補充營養，纔能有養分供給各大器官。其中，立夏到了該補充什麼呢?自然是這幾種：
A、補充維生素，比如說新鮮的蔬菜和水果，如楊梅、西紅柿、冬瓜等等，或者說吃些紅棗、開心果等堅果也行。
B、補充蛋白質，這是人體不可缺少的養分，所以要常吃魚肉、豆類等富含優質蛋白的食物。
C、補充無機鹽，尤其是鉀元素的補充特別重要，其中香菇、豆類等富含鉀元素，要記得常吃。
3、注意飲食衛生
立夏到了以後，也就說明開始進入夏季了，要知道夏季可是盛產水果的時節，這個時候有非常多的應季水果。建議人們在食用水果的時候，要記得先清洗後食用，最好吃的時候將果皮都削掉。
因爲不少果樹都會長蟲，爲了殺蟲往往需要噴灑農藥，這就導致一部分農藥會殘留在果皮上面。連着果皮吃的話，會將農藥吃進腹中，吃多了不利健康。
4、正確穿衣
立夏到了，氣溫變化變化比較大，所以說要正確穿衣，才能確保身體不受涼。這就需要人們遵循早晚加衣，中午減衣的穿衣原則。最好是裏面穿着薄一些衣服，再披上一件長袖的外套，這樣子到了中午天熱的時候，只要將外套脫掉就可以了。
此外，此時天氣也日漸升高了，人體更容易出汗。汗液長時間滯留在皮膚上，容易發酵變質而出現臭味。因此說，建議穿比較容易吸汗的衣服，避免大量汗液黏在皮膚上。若是不及時將汗液擦掉的話，就容易出現溼疹和汗斑。
5、門窗適時打開或是關閉
早晚的時候，應該將門窗都打開，這樣才能讓房間通風換氣，避免房間出現臭味。而中午的時候，氣溫往往比較高，爲了避免熱氣進入到室內，建議要關上窗紗，拉上窗簾，將一部分熱氣擋在室外。這樣子室內的溫度就不會那麼高，保持陰涼，讓你能夠舒心的午休。
立夏養生食物推薦
1、綠豆
它考試清毒解熱的佳品，在逐漸變熱的天氣裏，建議煮些綠豆湯飲用。
2、櫻桃
這可是立夏當季的水果，其富含鐵、維生素A等營養元素，吃它對身體那是非常有益處的。
3、萵苣
立夏到了以後，天氣一點點變熱，體內容易集氣。爲了避免體內氣過量，不妨吃些萵苣通氣，幫助你將身體內的廢氣排出去。
4、楊梅
這也是當季食物，其可是夏季水果中的上品，吃它有助生津止渴，夏季天熱容易口渴，吃它是再好不過的。當然，要注意的時候，楊梅一定要泡一泡，多清洗幾遍再吃，因爲其沒有果皮，容易沾上灰塵和細菌。若是不認真洗，吃了容易出現腹痛問題。
