補腎其實從古到今都是比較常常拿出來講的一件事情，因爲對於身體的健康是其實中藥的。補腎，其實算是中醫名詞，中醫認爲，腎虛是需要慢慢調理的，而且每個人的狀況是不一樣的，一般是分爲兩種，一種是腎陰虛、一種是腎陽虛，主要還是跟患者先天有很大的關係，腎虛可能會導致患者四肢乏力、頭暈、牙齒鬆動、記憶衰退、脫髮等等症狀的產生。所以建議大家還是要對這方式還是要足夠的重視，這邊給大家介紹幾種比較有利於補腎的食物，希望對大家能夠有所幫助。
日常的食療
1、因人而異
每個人先天和後天的環境都是不一樣的，導致腎虛的原因也是不一樣的，而且每個人的體質也是有很大的不同的，有些人是可以接受大補的，但是有些人的身體是不能接受大補的，只能慢慢的調理。像腎虛古代一般採取的藥材是什麼鹿茸、海馬、狗鞭等等比較大補的東西，但是其實有些人就會虛不受補、營養過剩，對於身體反而是一種傷害，所以建議大家在接受治療的時候，首先要先考慮自己的身體的狀況，不要隨大流，可能會產生副作用，得不償失。
2、循序漸進
食療是比較溫和的方式，而且對於身體沒有什麼傷害，但是食療的速度是相對比較慢的，但是是比較符合腎臟治療的速度的，腎臟治療是不能着急的，一口不能吃撐大胖子。腎虛治療的話最好是採取平時吃的、日常比較常見的食物來治療，不要急於求成，對於腎臟是極其大的傷害。
3、比較常見的治療腎虛的食物
首先是核桃，核桃當中含有很多的微量元素，對於腎臟的虧空是有很大的幫助的，像鎂、鐵、維生素都是核桃當中所富含的，可以補腎固精、溫肺止咳，對於治療腎臟是很有幫助的；其實是生蠔，生蠔當中含有鋅，能夠很好的提高自身的腎功能，能很好的補腎、緩解疲勞；還有枸杞子、韭菜、黑芝麻，這些都能起到很好的滋補肝腎、固精、助陽、益氣力的功效。還能有效的治療頭昏耳鳴、記憶力差等等問題。
最好能肝臟一起調理
有時候腎虛不是單單是腎臟的問題，可能肝臟也是出現問題的，所以要想有效的治療腎虛的話，肝臟最好也是能夠一起調理的，這樣才能治根。比較常見的治療肝臟的食物有玫瑰花、白芍和菊花，能夠疏肝理氣、平肝明目。平時可以多喝喝這幾種花茶，對於治療肝臟還是很有效果的。
當然還有一點，也是比較容易忽視的一點的就是治療腎虛的時候，最好是也能輔以活血的食物或者是藥材，這樣能夠起到很好的梳理和活血化瘀的功效，對於治療腎虛是很有幫助的。茯苓、山藥、陳皮、山楂、枸杞子這些藥物都是可以起到這樣的功效的，大家可以在專業的醫生的指導下進行，對於治療腎虛是很有效果的喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
