女性的壓力並不會比男人低，並且壓力也是在一天天的增加分量，隨之而來的是健康出了隱患，特別是這幾年，乳腺癌一直位居在女性癌症的前幾名。在乳房的各種疾病裏面，乳腺癌無疑是廣大女性需要注意的。那麼有什麼方法能預防乳腺癌?在日常生活中做好保健，調理好自己的情緒，在飲食方面要注意，乳腺癌多種乳腺疾病，其實都是可以避免的。
常吃四種水果，可以起到預防乳腺癌的作用，分別是獼猴桃、芒果、蘋果、柑橘類，都具有很不錯的抗癌效果。
獼猴桃是水果裏面的珍品，維生素c含量很高，含有的物質可以阻斷體內亞硝胺的形成，從而達到抗癌的效果，預防乳腺癌是很不錯的。
柑橘類的水果，例如柚子、橙子、檸檬、橘子等，都是富含維c，都能預防亞硝胺的形成，很適合乳腺癌、胃癌、肺部腫瘤患者來食用。
芒果裏面含有一種很獨特的物質，那就是丹寧，會帶有一點苦味，癌細胞的分裂週期遇到丹寧的話就會被打亂，從而達到抑制癌症和預防的效果。
蘋果的抗癌功效，已經被研究所證實了。
因此，常吃這些水果，均能起到不錯的效果。如果一次性吃這四種水果，效果會更好。可以將其做成水果沙拉，就可以了。
在飲食方面，要注意保持健康的飲食習慣。像高脂肪類、燻烤類、醃製類等等，就要少吃，這些食物裏面含有的物質可能會誘發癌細胞生長，因此，要注意了。
預防乳腺癌，也要注意一些浮現疾病。如果患上乳腺疾病，沒有及時治療，長期拖延下去，得不到有效的治病，就有可能導致疾病的惡化，從而誘發乳腺癌。
乳腺癌的發病受到許多因素的影響，例如家庭遺傳史，這種患病率會更高一些，因此最好定期做乳腺癌的篩查。如果是第一次月經來的比較早，第一次生育時間比較晚的女性，概率也會高一些。哺乳期時間太短，或者是體重過胖，雌激素水平過高的女性，同樣患病率會高一些。如果是有乳腺病史的女性，也要當心乳腺癌。除此之外，容易心情煩悶、抑鬱，精神緊張的女性，會導致免疫力下降，比較容易誘發乳腺癌。
因此，女性要注意保健自己的乳房，爲擁有健康美麗的乳房，而繼續努力着。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
