10月8日我們將迎來寒露節氣，天氣將從涼爽轉向寒冷。對於寒露節氣習俗，你瞭解多少?
1、寒露習俗：吃花糕
寒露節氣一般與重陽節在時間上相近，因而九九登高之後，有吃花糕的習俗。因“高”與“糕”諧音，故應節糕點謂之“重陽花糕”，寓意“步步高昇”。花糕主要有“糙花糕”、“細花糕”和“金錢花糕”。粘些香菜葉以爲標誌，中間夾上青果、小棗、核桃仁之類的乾果。
2、寒露習俗：觀紅葉
寒露節氣，北京市民有到香山賞紅葉的習俗。寒露過後的連續降溫催紅了京城的楓葉，金秋的香山層林盡染，漫山紅葉如霞似錦、如詩如畫。我國幅員遼闊，跨越緯度範圍比較大，各地的紅葉在遼闊的大地上呈現的時間是不同的。適合寒露觀紅葉的是北方地區尤其是黃河以北。
3、寒露習俗：登高
由於重陽節在寒露節氣前後，寒露節氣宜人的氣候又十分適合登山，逐漸地，重陽節登高的習俗也成了寒露節氣的習俗。寒露登高習俗在北京更盛，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方，重九登高節，更會吸引衆多的遊人。
4、寒露習俗:鬥蟋蟀
白露、秋分和寒露，是老北京人鬥蟋蟀兒的高潮期。蟋蟀兒也叫促織，一般聽見蟋蟀兒叫就意味着入秋了，天氣漸涼，提醒人們該準備過冬的衣服了，故有“促織鳴，懶婦驚”之說。
5、寒露習俗：秋釣邊
在我國南方，寒露節氣，炎熱已退，陽光和煦，正是出遊的好時節，人們紛紛外出賞花、吃螃蟹或釣魚。因寒露時節，氣溫下降迅速，深水處太陽已曬不透，魚兒遊向水溫較高的淺水區，所以有“秋釣邊”之說。
6、寒露習俗：飲菊花酒
寒露節氣，菊花盛開，爲除秋燥，某些地區就有飲“菊花酒”的習俗。菊花酒由菊花加糯米、酒麴釀製而成，味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。
寒露養生方法
1、寒露腳不露
常言道：“寒露腳不露。”寒露過後，氣溫逐漸降低，因此不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。
可以養成每天晚上用熱水泡腳的習慣，這樣能使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢痠痛發生，緩解疲勞。
2、朝鹽晚蜜湯
寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天裏，秋燥是讓人煩惱的一件事。養生專家提出，對付秋燥的最佳飲食良方就是:“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。
秋季很多人會發現皮膚越來越乾燥，以爲只要多喝水就可以補充水分。實際上，光喝白開水，水分反而易流失。不過，如果在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，這種方法，與補充生理鹽水是一個道理。
3、起居時刻應作相應的調整
除此之外，秋季涼快之時，大家的起居時刻也應作相應的調整。我在多年的臨牀診療中發現，每到氣候變冷，患腦血栓的患者就會添加，剖析緣由和氣候變冷、大家的睡覺時刻增多有關，由於人在睡覺時，血流速度減慢，易於構成血栓。《素問四氣調神大論》明確指出：“秋三月，早臥早上，與雞俱興。”早臥以適應陰精的保藏；早上以適應陽氣的舒達，爲避免血栓的構成，主張大家適應節氣，分時保養，保證健康。
