一、首烏黑豆煲雞爪
食材：首烏10克，黑豆20克，雞爪8只，豬瘦肉100克，紅棗5顆
調味料：鹽
做法：
1、紅棗去核洗淨備用，首烏、豬瘦肉、黑豆、雞爪洗淨備用；
2、雞爪放沸水汆燙，撈出，黑豆放熱鍋中幹炒，豆殼開裂即可，裝盤備用；
3、煲加適量水，放入所有食材，小火慢煲3小時，最後加鹽調味即可。
食療功效：中醫認爲，何首烏味甘苦澀，性微溫，克用於治療肝腎陰虧、發須早白、遺精等症。
二、核桃仁山楂湯
食材：核桃仁100克，幹山楂一些
調味料：白糖
做法：
1、先把核桃仁、幹山楂用清水浸軟；
2、核桃仁、幹山楂用攪拌機打碎，在適量水過濾去渣備用；
3、將過濾後的汁倒鍋煮沸，加白糖攪勻即可。
食療功效：核桃主要是麻油酸，經常食用可潤澤肌膚、烏鬚髮，非常適合頭髮過早斑白者食用。
三、黑芝麻豬腳湯
食材：黑芝麻100克，豬腳1只
調味料：鹽
做法：
1、黑芝麻、豬腳洗淨，黑芝麻幹鍋炒熟碾末，豬腳切塊，放沸水汆燙備用；
2、煲加適量清水，煮沸，放豬腳，中火燒開，小火慢煮1小時，放鹽，攪拌均勻停火，最後撒芝麻末即可。
食療功效：黑芝麻對因身體虛弱、早衰引起的脫髮，有良好的食療效果，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也有一定的食療作用。
四、四季豆芋頭湯
食材：四季豆50克，芋頭300克，魚肚200克，白果適量
調味料：鹽、高湯、雞粉
做法：
1、四季豆洗淨，切段，芋頭去皮洗淨，切塊，魚肚泡發洗淨備用；
2、高湯倒入鍋中，加所有食材，煮熟，加鹽、雞粉調味即可。
食療功效：B族維生素能防止白髮、脫髮，沒法效果佳，四季豆中B族維生素含量較豐富，對緩解白髮、脫髮有幫助。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
