一、每天要喝足量的水
無論什麼時候水都是不可缺少的物質，因爲水不僅可以補充身體的重要組成部分，很多器官的運轉也是需要水分來支持的，如果身體缺水了人的器官馬上就會萎縮的，夏天的時候因爲氣溫很高，身體裏的水分蒸發的更加快了，所以最好時刻都記得給身體補水，這樣可以增強身體的免疫力，還有助於身體排毒呢。#p#副標題#e#
二、保持充足的睡眠
因爲天氣很炎熱，很多人晚上都睡不好，睡眠不足會直接影響到人的免疫力的，免疫力底下了，身體就更容易受到感冒的襲擊了。#p#副標題#e#
三、保持室內適合的溫度
很多年輕人喜歡享受涼爽的氣氛，所以家裏的空調溫度會調整的很低，可是這樣會直接導致身體外出時候的不適應，中醫建議一般室內外的溫差不宜超過5℃度，這樣無論是從室內到室外，還是室外到室內身體受到的刺激都沒有那麼強烈。#p#副標題#e#
四、減少壓力，保持樂觀心態
對於四季養生的來說，保持良好的情緒是很關鍵的，因爲情緒好了身體的各個神經系統纔能有更好的反應，如果心情不好就會導致肝臟還有胃部的不良反應，調查顯示悲觀抑鬱等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大，而這些物質會直接抑制免疫系統。#p#副標題#e#
五、避免精煉白糖等甜食
甜食對於牙齒還有身體沒有太多的好處的，因爲白糖還有很多糖類的物質中都可能會導致身體免疫系統的不好，疾病或是病菌也會趁虛而入的，精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”，疾病會乘虛而入。
夏天防治感冒方法還是很簡單的，飲食中也應該適當注意纔可以的，因爲夏天的時候病菌生長的比較快，也很有可能會導致身體抵抗力不好的時候細菌侵入的。
