如果工作時能忙裏偷閒，做做以下三個小動作，會讓你輕鬆減壓。
多翹腳尖。長時間坐着，會使下肢靜脈瓣膜功能變差，長時間如此還可能形成靜脈曲張。最初，你只是感到小腿痠麻腫痛，半夜翻身時腿愛抽筋，雙腳累。到了後期，症狀會越來越持久、頻繁。翹腳尖可以促進靜脈血液迴流，有效改善這種情況。
多嚼口香糖。對於上班族來說，壓力在星期一達到頂峯，週四降到最低點。在這幾天，想要管理好自己情緒，可以採取一些簡單易行的方法，嚼口香糖就是最佳選擇。每個人緊張時，都會有小動作，如反覆摸手指、不停地跺腳等，這是一種轉移壓力的方式，嚼口香糖也是如此。當你緊張時，嚼口香糖會讓你的注意力轉移到嘴部，從而起到舒緩心情的作用。還有一種更科學的解釋是，咀嚼口香糖可引起α腦波增強，減輕緊張情緒。
肩膀多伸展。對於上班族來說，身上最受罪的地方還有腰背，當你腰痠背疼時，不妨把椅子往後退一點，雙手趴在桌子上，上半身往下壓。也可以伸長脖子，慢慢向前、向下運動，就像公雞啼叫時的姿勢，堅持5—10秒，再緩慢向後縮，這兩個動作隨時隨地都能進行，能大大緩解頸肩不適。
