辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險，長時間久坐辦公，工作緊張又缺乏運動，或者因爲心情抑鬱而從食物或酒精中尋求安慰，一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，尤其是那些身材魁梧的男士們，健壯的肌肉稍有鬆懈就會變成軟軟的肥肉啦。有人認爲“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。
從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這也就是爲什麼大多數的男性結了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。儘管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。
男性易發胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，而且隨着年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響，但是，啤酒肚並不是不可避免的，去掉它你會更好看，精力會更充沛，也會更長壽。
減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其它部分保持不變。所以減肥不能心急。其實，鍛鍊的機會到處都有：
嗨！辦公室白領男士們！別再像禿鷹尋找獵物一樣在車滿爲患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，享受散步的樂趣；早點去公司，不要乘電梯，開始爬樓健身；休息不要總是抱住咖啡、可樂不放，適當的散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
太胖了，病也來了，高血壓，冠心病，糖尿病等排着隊走過來，尤其是30歲以後的男人們，是時候適時減肥嘍。
