李子可以減肥嗎 李子的熱量
別名：布朗、麥李、脆李、金沙李、嘉慶子、李實、嘉應子
熱量：36 大卡(100克可食部分)
分類：水果類
評價：李子中果酸較多，能促進消化，熱量不高，適宜減肥期間食用，但不能一次大量食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
)熱量(大卡)36.00
碳水化合物(克)8.70
脂肪(克)0.20
蛋白質(克)0.70
纖維素(克)0.90
維生素A(微克)25.00
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個李子(50.0克，可食部分46.0克)16大卡
標準(100克)36大卡
李子的功效
陰虛內熱，骨蒸癆熱，消渴引飲，肝膽溼熱，腹水，小便不利
李子的營養價值
1.促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，爲胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品;
2.清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益;
3.降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用；
4.美容養顏《本草綱目》記載，李花和於面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
李子的吃法
1.未熟透的李子不要吃； 2.李子含高量的果酸，多食易生痰溼、傷脾胃，又損齒。
李子的使用效果
李子性平、味甘、酸;入肝、腎經。
具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效；
主治陰虛內熱，骨蒸癆熱，消渴引飲，肝膽溼熱，腹水，小便不利等病症。
本站推薦閱讀：
菠蘿可以減肥嗎 菠蘿的熱量
火龍果可以減肥嗎 火龍果的熱量
