據介紹，肛腸疾病的發病因素與便型、排便力度、排便習慣及飲食習慣、機體狀況等諸多因素有關，其中與便型和排便力度關係密切。稀便（腹瀉）易掛腸壁，總有排不盡的感覺，於是用力排便；幹便（便祕）排便困難，糞便乾燥人也會用力排便，糞便排出之時，肛門過度擴張，導致肛裂的發生。人在排便時越用力，造成的損傷就越嚴重，特別是突然過猛的用力，還可能引起急性血栓痔的發生。
專家提示，預防肛腸疾病的發生與發展，應儘量做到以下8點：
1、養成良好排便習慣
如培養每天定時主動排便的習慣，排便時不吸菸、不看書報，要用最短的時間排便，以減少局部的刺激。排便過程中，不論幹便、稀便都要避免過度用力，以免造成局部淤血。
2、大便乾燥及時解決
便祕可導致糞便在腸道堆積，可對人體造成一定的危害。因此，大便乾燥要及時解決，切不可久蹲、強努。一般緩解大便乾燥可以採用物理和化學的兩種手段，物理手段即通過提肛運動30至50次左右，刺激肛管及直腸末端感受器，增加便意感；還可以戴上一次性手套，用食指或中指插入肛門，手指的刺激可產生便意。化學手段爲採用將開塞露插入肛門，擠進藥液的1/10至1/5，同時令肛門放鬆，等待1至2分鐘，幫助排除大便。
3、便後流動溫水清洗
便後不要用粗糙的紙擦拭肛門，也不要用盆清洗，最好用流動的溫水沖洗，同時按摩肛門，做提肛（收縮）肛門的運動。再用乾淨毛巾或一次性紙巾沾幹，有條件的可選用沖洗乾燥器。
4、規律三餐 不偏、暴食
一日三餐要定時定量、飲食均衡、不偏食、不暴飲暴食。
在食物的選擇上，要儘量去正規商場，選擇質量信得過的知名品牌食品，特別是商品的保質期要嚴格把關，以防病從口入。切生食和熟食的刀和砧板要分開，盛生食和熟食的容器也要分開，不能混用。在食物的種類上，要做到粗細搭配、主副食搭配、幹稀搭配、營養素搭配、生熟搭配。吃新鮮的蔬菜和水果是要洗乾淨，多飲水。此外，少吃辛辣刺激性強的食物、少飲酒。
5、勿長期站立、久坐
合理地安排生活起居，常變換體位，做到規律生活，勞逸結合，每天保證睡眠8小時。不要長期站立、行走或久坐、久蹲，否則易導致局部血液循環不暢，引發肛腸疾病的發生與發展。
6、合理選擇體育鍛煉
適量的體育鍛煉可以使各系統的功能得到改善，增強機體的免疫功能。步行是最簡單而安全的運動，當然，也可根據個人的興趣、年齡、體質以及環境等實際情況制定運動方案，選擇適合自己的運動項目。運動沒有好壞之分，只是方式的不同。建議每週不少於3至4次運動，時間逐漸延長到20至30分鐘/次。
7、保持好情緒
緊張、抑鬱、煩躁等會引起人消化功能失常，因此，要經常保持情緒穩定、心情舒暢，妥善解決各種不愉快之事，排除干擾。
8、切勿自行隨意用藥
要去正規醫院的專科，對慢性病如便祕、慢性腹瀉等給予積極的治療，不要自行隨意用藥。
